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國家衛生健康委：社區要爲3歲以下嬰幼兒提供多形式照護服務
在今天舉行的國家發展改革委專題新聞發佈會上，衛生健康委有關負責人表示，社區嵌入式托育服務可以爲3歲以下嬰幼兒提供全日託、半日託、計時託、臨時託等多種形式的照護服務。
托育服務涉及千家萬戶，事關民生福祉，對每個家庭來說都是大事。社區是連接社會、政府與家庭的重要橋樑，也是發展托育服務的重要載體。
衛生健康委人口家庭司副司長徐擁軍：社區嵌入式托育服務可以爲3歲以下嬰幼兒提供全日託、半日託、計時託、臨時託等多種形式的照護服務，是受家庭認可的托育服務形式之一。依託社區發展普惠性托育服務確有獨特的優勢，可以實現就近、就便送託的目標，尤其居住型社區與家庭生活環境同質，便於嬰幼兒的發育與成長。
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同時，利用社區的配套用房、公共活動場所，盤活閒置資源提供給托育服務機構使用，降低了經營成本和服務價格，實現了普惠目標。此外，還可以發揮社會組織、物業、駐社區企事業單位等社會力量的優勢，豐富服務的內容。
來源：央視新聞
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臘味飄香季，警惕醃製食品中的肉毒毒素
秋冬季節，許多家庭又開始自制臘腸臘肉。近期，國家食源性疾病病例監測系統識別多例因食用即食熟肉製品自制發酵食品引起的肉毒中毒病例，國家食品安全風險評估中心也發佈關於預防食源性肉毒中毒的風險提示。
“肉毒毒素是肉毒桿菌在厭氧環境下產生的毒素，具有很強的神經毒性，並對胃酸有抵抗力。”北京大學人民醫院感染科醫生劉雅芬介紹，肉毒桿菌是革蘭陽性厭氧梭狀芽孢桿菌，廣泛存在於土壤、海水、牛羊豬等動物糞便中，還可附着在蔬菜、水果及穀物上。肉毒毒素則常見於醃肉、臘肉、泡菜以及製作不規範的罐頭食品、瓶裝食品、冷藏食品中。部分地區還有食用豆豉、豆瓣醬、腐乳、臭豆腐，或不新鮮的魚、豬肝、豬肉導致的病例。家庭自制的發酵食品、醃製食品也可能有這種毒素。
劉雅芬強調，肉毒毒素不耐熱，88℃加熱15分鐘左右就會被破壞，如果在乾燥、密封、陰暗的條件下，卻能保存數年。多數肉毒毒素中毒的患者潛伏期在12小時-36小時，較短的患者潛伏期僅2小時，較長的患者潛伏期可達8天-10天，中毒的症狀有輕有重，輕的可能只是輕微不適，嚴重的則可能致死。
“一般食物中毒多爲胃腸道表現，肉毒毒素中毒胃腸道症狀較輕，患者主要以神經系統症狀爲主，起初發病時會表現爲頭痛、頭暈、乏力、噁心、嘔吐等，部分患者會出現頸部無力、擡頭困難、視物模糊、睜眼困難、吞嚥困難、言語困難，甚至呼吸困難等表現。”劉雅芬指出。
肉毒毒素無色、無味，不容易被人察覺。我國在罐頭食品、火腿、醃製食品等領域把關很嚴，企業在生產食品時的消毒、檢測等都有嚴格標準。劉雅芬提醒，人們自身不要放鬆警惕，不隨意自制醃製、發酵食品，如果確實想自己製作，要購買來歷可靠的食材，做好環境、容器衛生，將原料徹底蒸煮或處理乾淨，處理肉類時應充分煮熟、煮透。
“如果身邊有人‘中招’，其他同食者就屬於高危人羣，應在醫生的指導下合理使用抗毒素血清預防。肉毒毒素毒性強，一旦出現不適應及時就醫。醫生會根據患者的情況採取灌腸、洗胃、輔助呼吸等對症治療及抗毒治療。”劉雅芬介紹。
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肚子越大，大腦萎縮越嚴重！還可能增加癡呆風險，新研究雙倍扎心
肚子越大，大腦萎縮越嚴重！還可能增加癡呆風險，新研究雙倍扎心
誰能想到，肚子上的脂肪還會影響腦子！？
來自美國華盛頓大學等近10個科研機構的一項最新研究指出：
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厚厚的腹部脂肪和大腦體積減小有關。
並且肚子越大，大腦萎縮可能越嚴重，還會增加癡呆風險。
這種情況在女性身上更爲嚴重。
目前，這一研究已發表於老年醫學領域期刊《衰老與疾病》（Aging and Disease）。
（很好，減肥動力又增加了）
研究人員究竟是如何得出這一結論的？
爲了探究腹部脂肪(內臟脂肪和皮下脂肪)與大腦結構變化的關係，來自美國華盛頓大學的研究人員對10001名健康參與者進行了全身核磁共振檢查（MRI）。
這些參與者年齡在18-90歲之間，平均52.9歲。
接下來，研究人員用深度學習模型，自動在MRI圖像中識別和分割出人體內臟器官的輪廓，以及身體脂肪組織的位置，同時計算出每個人內臟脂肪和皮下脂肪的體積。
醫學上判定肥胖的標準是看體重指數BMI（體重÷身高^2）。
經過計算，研究人員記錄下，超重(BMI≥25)人羣的平均內臟脂肪體積爲3417.81±514.88ml；肥胖(BMI≥30)人羣的平均內臟脂肪體積爲5355.24±505.04ml。
腦區體積也採用了深度學習方法測量，使用FastSurfer卷積神經網絡，分割了96個不同的大腦區域。
△腦體積分割結果
考慮到不同參與者頭部大小的差異，研究人員還使用了一個單獨的深度學習模型來分割顱內容積。
他們手動標註了60名參與者的顱內隔室（頭顱內的一系列腦室），然後用這些數據訓練醫學圖像分析深度學習框架nnUNet，用於生成顱內掩膜（覆蓋在顱骨內部，包圍和保護中樞神經系統的三層薄膜）。
一系列數據有了，研究人員接着用線性迴歸、邏輯迴歸等統計學方法，分析了每個人的腹部脂肪體積與其大腦不同部位體積之間的量化關係。
最後得出了這樣的結論：
腹部內臟和皮下脂肪含量越高，整體腦組織的總灰質、總白質體積越小。
（灰質是大腦中灰色神經細胞體和神經元的集合，與思維、感知和運動控制等密切相關；白質由神經元纖維束組成，負責傳遞信息。）
內臟脂肪與總灰質體積的相關係數r=-0.44，p<0.001；內臟脂肪與總白質體積的相關係數r=-0.41，p<0.001。
（r取值範圍爲[-1，1]，其中等於-1表示完全負相關，等於1表示完全正相關，0表示無關；p<0.001時，意味着觀察到的結果在統計學上非常顯著。）
△內臟脂肪增加與灰質（左）和白質（右）體積減少之間的關係
具體到腦葉，額葉、顳葉、頂葉和枕葉都會隨着腹部脂肪增多而萎縮，其中顳葉關係更顯著，相關係數r=-0.44。小腦體積同樣受到影響，r=-0.4。
此外見下圖，皮下脂肪（Sfat）與大腦體積減小的關係比內臟脂肪（Vfat）要更強一些，beta值更高。
按性別分析後，他們還發現女性參與者的大腦體積與腹部脂肪的關係更顯著，相關係數r分別爲-0.55、-0.52。
△女性更顯著
來看看兩位61歲女性的核磁共振成像，左邊人的內臟脂肪和皮下脂肪含量均較高，右邊這位屬於正常水平。可以明顯看出，左邊人的腦體積要比右邊人的小，具體表現爲腦室擴大、溝回增寬。
△高體脂腦體積縮小示例
研究人員又進一步分析了與早期阿爾茨海默病理相關的腦區，得出了類似的結論：
海馬體、後扣帶回、楔前葉體積隨內臟脂肪增加而縮小，女性更顯著。
通過邏輯迴歸分析還能發現，不同年齡段人羣總灰質和白質萎縮的風險不同。
對於20-39歲人羣來說，腹部脂肪高的人總灰質萎縮的概率是正常脂肪水平人的5.9倍；40-59歲的概率是5.4倍；60-80歲的概率是5.1倍。
再來看白質萎縮，20-39歲人羣，腹部脂肪高的人總白質萎縮的概率是正常脂肪水平人的3.78倍；40-59歲的概率是4.4倍；60-80歲概率是5.1倍。
其實，早前已有多項研究表示肚子上的脂肪會影響大腦。
比如，下面這項研究發現肥胖和阿爾茨海默症會以相似的方式導致腦灰質萎縮。
《JAMA Network Open》也曾發表一項研究指出，內臟脂肪含量與認知障礙間存在顯著正相關性。
《柳葉刀》子刊最近也發表了一項研究，結論聽起來更蝦仁：
內臟脂肪每增加0.27kg，認知年齡衰老0.7歲。
這，簡直雙倍扎心有木有。
論文鏈接：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37728587/
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67歲大爺骨密度似30歲，他這 4個好習慣，大部分人都可做到
67歲大爺骨密度似30歲，他這 4個好習慣，大部分人都可做到
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老年人有一雙好腿是一件令人羨慕的事情。甚至有些醫生年紀大了以後也不一定能保持良好的狀態。楊父子到醫院檢查。骨科四層樓，爺爺楊冉上到二樓，把兒子遠遠地甩在後面。“爸爸！楊看着兒子，搖了搖頭。
楊大爺對骨科很熟悉，沒理兒子，直接進去了。醫生接過楊大爺的化驗單，豎起大拇指:“你的身體素質真好。骨密度0.5，跟你三十多歲差不多。”
每次楊大爺來體檢，他都興高采烈，臉紅紅的，上四樓。他連一口氣都沒有。陽叔有平日保養骨骼的秘訣嗎？今天，聽聽他的分享。
67歲的人骨質疏鬆就像30歲，這是四種良好生活方式的“回報”。
1.非常注意骨骼的保養。
他平時很注意保養。從骨質疏鬆的知識中，他知道三十歲是骨量的高峰期。爲了最大限度地增加骨量，他非常重視營養的攝入。最基本的是喝牛奶，牛奶還會補充蛋白質、維生素、鐵等營養物質，從而減少骨質流失。他總是說他“省錢”。既然他存了這麼多錢，以後就不用擔心錢的問題了。
2.每頓飯都必須有青菜。
另外，蔬菜中含有豐富的胡蘿蔔素，可以促進人體新陳代謝，加速破骨細胞的分解。但吃草酸菜時，要先焯水，這樣可以防止結石的形成。
3.營養補充
俗話說：人老骨先老，因此想要長壽，我們首先就要保證自身骨骼的健康。而隨着年紀的增長，大多數老人都會出現各種骨骼或關節問題，此時補充營養改善這一現狀就顯得尤爲重要。曲那丁肽是一種多效營養物質，專門針對骨骼健康，其中富含骨膠原蛋白、初乳鹼性蛋白、乳礦物鹽、薑黃、人蔘、植物甾醇等多種營養成分，能夠從多個角度改善骨質疏鬆、骨刺、骨痛、滑膜炎、類風溼等多種關節問題，抑制病症反覆，恢復骨骼健康以及關節的靈活度，延長關節使用壽命，爲老人的健康長壽保駕護航。
4.50歲戒菸，十幾年沒抽了。
楊大爺看了一篇報道，說抽菸的人骨質疏鬆風險高。楊大爺看了這個實驗後，下定決心戒菸。同時，他告訴兒子戒菸，可以減少他的傷害。吸菸會對破骨細胞的破壞產生一定的影響，從而導致骨質疏鬆。
總之，骨骼問題直接影響老年人的生活質量。所以早期保健和疾病知識是可以預防的。
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森林康養釋放更多生態價值
“深吸太行山脈老林裡一口空氣。”筆者在今年舉辦的2023中國·山西（晉城）康養產業發展大會上發現，森林康養已成爲賦能當地和美鄉村建設的重要因素。
森林康養爲啥這麼吸引人？無非就是好環境有益身心。
作爲森林生態和服務價值的一種新現象，森林康養是生態產品價值實現的好途徑。森林既是水庫、錢庫、糧庫，也是碳庫。那麼，如何讓森林康養成爲鄉村振興、羣衆增收的“金點子”“錢袋子”？
首先，明確環境是基礎。森林康養是在不破壞森林植被的前提下，依法依規利用林地開展的森林綜合利用活動。取之有度，用之有節。加大森林資源保護力度，方能築牢產業發展的基礎。在此基礎上，着力優化森林環境，豐富森林植被種類、色彩和層次，以健康優質的森林環境爲今後提升產業發展留足空間。
其次，注重地域特色，強化品牌效應。徐徐清風，聲聲鳥鳴，呼吸泥土芬芳，忘卻紛繁，與自然融爲一體，這是康養森林的魅力。要發揮地域特色，根據資源稟賦、地理區位、人文歷史、區域經濟水平以及大衆康養需要，突出地域文化和地方特色，拓展森林康養髮展空間。爲培育差異化競爭優勢，品牌建設要始終貫穿森林康養全產業鏈。積極引導各地申報創建國家森林康養基地、全國森林康養旅遊示範區以及省級森林康養基地、森林康養小鎮等，積極打造“區域公用品牌+企業品牌+森林康養基地品牌”體系，讓森林康養成爲區域綠色發展的新座標、金名片。
再次，釋放政策紅利，促進企業發展。企業是發展森林康養產業的主力軍。堅持政府引導、市場主導，通過市場化開發和資源化利用，由龍頭企業開展“森林康養+”的價值變現，從而達到保護森林植被、助力地方產業發展、帶領當地百姓增收的最終目的。
森林康養是大健康產業的重要組成部分，跨界與融合是森林康養產業發展的必由之路。政府要持續統籌推進多種森林資源利用方式，鼓勵發展各具特色的生態旅遊、森林康養、森林人家、自然教育產業等，將科普教育、休閒旅遊、衛生醫療、娛樂體育、特色食品、養老養生等關聯產業融入森林康養，讓森林康養成爲生態學、林學、心理、醫療、旅遊、運動、文化等多個業態的融合創新產業。 （本文來源：經濟日報 作者：樑 婧）
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安寧療護讓生死兩相安
“安寧療護是老年健康服務體系的重要一環，除了需要更多的資金人力支持外，獲得家屬和患者對於安寧療護的正確認識是當下最重要的。”10月23日，在接受北京商報記者獨家專訪時，北京市海淀醫院安寧療護中心主任醫師秦苑以一線臨牀的視角向我們講述了安寧療護的落地現狀和期待。據介紹，作爲在國內探索安寧療護領域的先行者，秦苑所在的海淀醫院於2017年成立安寧療護病房，並獲批成爲全國第一批安寧療護試點。2023年，海淀醫院裝修升級了新的安寧療護中心。在推動安寧療護從無到有之後，秦苑及她的團隊更加關注安寧療護領域的可持續發展。
普及瞭解是關鍵
“安寧病房收治的病人基本都已步入生命末期最後的三個月。包括癌症末期、末期心臟病、腦血管疾病、阿爾茨海默病等病患。”秦苑告訴北京商報記者，針對這些病人，安寧療護主要爲他們提供緩解痛苦的相應措施和心理精神上的關懷支持。比如止痛、緩解呼吸困難、緩解瘙癢、護理褥瘡等。
據介紹，秦苑所在的海淀醫院於2017年正式成立安寧療護病房，並在當年獲批成爲全國第一批安寧療護試點。2020年12月，海淀醫院獲批成爲北京市首批安寧療護示範基地。今年10月，裝修一新的海淀醫院安寧療護中心正式啓用，該中心佔地1700平方米，共有50張牀位。
作爲國內推行安寧療護理念的先行者，秦苑與其團隊在近兩年愈發感受到外界對安寧療護的重視與認知改觀，但普及公衆對安寧療護的瞭解仍是關鍵所在。
“並不是說，病人住進安寧病房之後，就一定會在這個病房裡住到去世。緩和醫療提供的是慢性疾病患者和家庭的全程支持，安寧療護是生命末期的照護。我們曾經收治的入住病房時間最久的病人，從第一次入院到離世，其中間隔了大概10個月左右的時間，這10個月並不是一直住在病房，而是病人狀態平穩就可以出院，如果狀態不好就再入住病房。另外我們也有病人最後選擇回家臨終，這些情況都是我們在前期與病人及家屬進行了多次非常深入的溝通後，緊密合作達成的結果。”據秦苑介紹，目前海淀醫院安寧病房收治病人的中位年齡在84歲左右。
在秦苑看來，隨着我國老年人口數量不斷攀升，患有惡性腫瘤等不可治癒疾病的老年人逐漸增多，對安寧療護服務的需求也愈發迫切。國家衛生健康委數據也顯示，截至2022年底，全國60歲及以上老年人達到2.8億，佔總人口的19.8%。一個龐大的剛需市場正展露在人們面前。
而從北京市安寧療護的發展情況來看，截至2022年底，北京共有95家醫療機構設置了安寧療護科，28家醫療機構設置了安寧療護牀位，到今年底，北京市將再增加至少4家安寧療護中心，提供安寧療護服務的牀位將不低於850張。同時，北京計劃到2025年每個區至少設立一所安寧療護中心，全市要提供安寧療護牀位不少於1800張，社區衛生服務機構能夠普遍提供社區和居家安寧療護服務。
人才缺口待補充
“在安寧療護領域，患者及家屬最需要的是人對人的支持呵護和關照，這使得安寧療護的人力成本佔比非常高。”秦苑告訴北京商報記者，以安寧療護髮展較爲成熟的歐洲等地爲例，單獨安寧療護機構內的人力成本要佔到整體成本的75%-85%。
目前，國內官方對病房要求的牀護比爲一張牀配備0.4名護士，對比其他國家及地區安寧療護牀護比來看，這一比例存在着較大差距，難以滿足安寧療護病房需求。
但補充人才缺口並不容易。秦苑表示，“一方面，即便有足夠多的人關注並投入到安寧療護領域，現有的資金和體系也很難養得起這麼多人。另一方面，當下的醫學教育對安寧療護知識的普及度還不夠，很多人一聽到是和臨終的人打交道，本能的就會遠離。所以在安寧療護領域，非常需要人才的進入”。
“國內高校將安寧療護這部分內容納入教學的還非常少。”秦苑說道，目前，少數幾所將安寧療護納入教學的高校，也並未都將其作爲常規課程。“遠沒有達到像‘內外婦兒’那樣必修的程度。”
“希望將更多安寧項目納入醫保”
“對進入安寧療護病房的病人來說，任何治療手段都是次要的，讓他們更舒適地過完人生最後階段，纔是最主要的事。”秦苑表示。而這也意味着，在最後階段，安寧病房對病人提供的處在醫保或醫療範疇內的治療會越來越少。另一些類似沐浴芳香、心靈關懷等讓病人舒緩的項目則會出現。
但從現實情況來看，上述項目並不在當下的醫保甚至醫療範疇內，無法作爲醫療項目收費，只能通過基金會的支持來實現。這成爲安寧療護髮展目前面臨的困境之一。
從海淀醫院安寧療護中心現狀來看，該中心由北京春苗慈善基金會-歸元緩和醫療專項基金提供醫院社工服務。除海淀醫院外，協和醫院同樣由該基金會提供社工服務。截至2023年7月，基金會已在院服務患者人數286人。北京商報記者瞭解到，歸元緩和醫療專項基金致力於支持安寧緩和醫療發展，目前提供醫院社工、居家安寧、崗前培訓等服務。
從2012年開始接觸宣傳安寧療護觀念，到2023年海淀醫院裝修升級安寧療護中心，秦苑在安寧療護領域已耕耘十餘年時間。而在新的安寧療護中心啓用後，秦苑仍在關注後續的運營問題。
“安寧療護分爲幾個板塊，舉例來看，症狀控制，即減輕病人身體痛苦是包含在醫保內的。但像社會支持、心理支持、靈性支持這些板塊，目前還未包含在我們國內的醫療框架內。”秦苑表示，以海淀醫院爲例，醫保外的項目，如芳香療法等，主要通過志願者、基金會支持提供給患者。這些項目醫院並不收費。
“推動安寧療護中心的後續發展和落地，需要在運營、收費、管理機制等方面進行突破。要給安寧療護一個合理定價的空間，而這一前提是要將涉心靈非醫療項目納入安寧療護的收費範圍。但需要重視的是，如果開了將涉心靈項目納入安寧療護的先例，內科、外科、婦科等其他科室是否也會要求增開涉心靈服務？如何把握好尺度問題，這是我們需要注意和思考的。”秦苑坦言，國內的安寧療護起步時間晚，發展歷程短，目前還處在摸索期。“但從目前國內的老齡化情況來看，未來安寧療護會是巨大的剛需，後端和前端的支持也將非常關鍵。”
北京商報記者 趙博宇
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經常性感覺睡不夠是一種病態嗎？
經常性感覺睡不夠是一種病態嗎？
睡眠過度按病程長短可分爲短暫睡眠過度和持久睡眠過度。短暫睡眠過度是指日間極度嗜睡持續3周以內者，常因心理應激反應所致。起病急，表現持續的疲乏和無力，行爲特徵是長期倦臥於牀，常有明確誘因，與其他睡眠過度不同，病人持久臥牀不起，而不想或試圖起牀，解決精神因素後，病情一般自行改善。
持久性睡眠過度因病因的多樣性造成了治療的複雜，一般檢查後就病因治療找專科醫生處理，去除病因後預後良好。
另外，有2種少見的綜合徵伴有睡眠過度。
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Pick-Wick綜合徵（匹克威克綜合徵），好發於中年以後，男性居多，表現爲臃腫、肥胖，肺通氣不好，肺活量降低，入睡後出現潮式呼吸，平臥時加重，可有周期性的呼吸暫停及鼾聲大作，全身體質虛弱，白天經常嗜睡。
(寫文章不易，如果喜歡，請關注+點贊+評論，謝謝支持；如果不喜歡，請關注+評論，慢慢改進。儘量每日更新一篇，在此給各位叩首拜謝！您的態度就是我的動力！)
逆命改運的起點：禁語的力量──唯有當你開始不說話，念頭，便能無所遁形的被看見
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60歲以後，吃十斤黑豆不如吃1斤它，硒是洋蔥的30倍，常吃身體好
60歲以後，吃十斤黑豆不如吃1斤它，硒是洋蔥的30倍，常吃身體好
硒是一種人體所必需的營養元素，不過隨着年齡的增長，尤其是過了60歲以後，體內的營養物質加速流失，就會使我們感到腿腳無力、精力不足；因此，醫生建議中老年朋友一定要注意補硒。
俗話說：“藥補不如食補”，在我們的生活中，有很多食物都富含硒元素，比如蛋製品、海產品、菌菇類、堅果類等等，所以平時不妨多吃一些試試看。
“硒”還被尊稱爲“心臟的守護神”，又有“生命火種”、“長壽元素”的美譽。下面這2種食物的硒含量是洋蔥的30倍，建議60歲以後要常吃，手腳麻利，腿腳有勁，少生病，快來看看吧！
推薦食譜一【幹炸帶魚】
1， 把買回來的帶魚剁成長段，用剪刀剪掉魚鰭，再把魚肚子裡面的髒東西和黑膜，處理乾淨，再清洗一下，放到案板上，打上花刀。
2， 再把帶魚切成小段，裝入大碗裡，加入一勺食鹽，提前切好的薑絲和蔥段，一小把花椒，一點白胡椒粉，一勺雞精，適量高度白酒，一點料酒，下手抓拌均勻。
3， 再加入一點米醋，抓勻後放一旁醃製20分鐘。時間到了，把裡面的花椒和蔥姜挑出去，再往裡倒入生粉，下手翻拌均勻。
4， 鍋中燒油，油溫五成熱，下入帶魚開小火炸至定型，推動均勻，炸至帶魚表面顏色微黃，控油撈出來，往帶魚裡面淋入少許米醋，翻拌均勻，把帶魚回鍋。
5， 開小火慢炸兩分鐘，炸至表面金黃，就可以出鍋啦，最後撒上一點蔥花點綴一下，美味即成。這樣一道外酥裡嫩又入味兒的幹炸帶魚就做好了。
昆明石林县有一座古村落，这里有处禁地，只准男人入内，颇为神秘
推薦食譜二【豌豆炒玉米】
1， 準備500克豌豆放入碗中，加入一勺食鹽，再倒入清水，抓拌均勻，浸泡十分鐘，控水撈入碗中備用。準備一個玉米，剝掉玉米粒，裝入碗中。
2， 再準備一小塊裡脊肉，剁成碎末，裝入碗中。再準備一些大蒜，剁成蒜末，一塊老薑，切成小丁，幾個小米椒，切成小圈，和姜蒜末放一起。
3， 準備一鍋開水，加入一勺食鹽，少許食用油，下入豌豆、玉米攪拌均勻，水開以後煮兩分鐘，撈出過涼，瀝水備用。
4， 鍋中油熱，下入肉末炒至變色，再下入姜、蒜、小米椒，炒香以後加入玉米和豌豆，大火翻炒均勻，再加入一勺生抽，半勺食鹽、雞精，把食材炒至入味。
5， 再往鍋中淋入少許水澱粉，大約翻炒個5678下就可以出鍋裝盤了，這樣一道美味又下飯的豌豆炒玉米就做好了。這道菜不僅顏值高，而且營養豐富。
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郭代紅：提升醫院藥學人員藥物警戒意識，促進臨牀安全合理用藥
10月21—22日，中國研究型醫院學會藥物評價專業委員會在南京舉辦“第五屆全國臨牀用藥風險監測與防控學術會議”。中國研究型醫院學會藥物評價專業委員會主任委員、解放軍總醫院主任藥師郭代紅致辭並做了“基於信息化藥物警戒（PV）系統的臨牀用藥評價及風險預測研究”的專題報告。
“藥物評價是指全面、系統收集藥物臨牀研究與使用證據，嚴格綜合評價藥物用於疾病預防、治療過程中的安全性、有效性、經濟性和適用性活動。其中安全性評價是通過評價正常用藥情況下的不良事件發生率、嚴重性、關聯強度、因果關係等，獲得更爲全面的藥物安全性信息。”郭代紅指出，衆所周知，藥物的上市前臨牀觀察存在研究時間短、受試者數量有限、納入人羣條件構成不全面等侷限性，必須通過開展藥品不良反應（ADR）監測工作，對上市後藥物應用進行持續的監測評價，以及時發現潛伏期長、發生率低的不良反應，並獲得老年人、兒童、孕婦、嚴重疾病、特殊類型的疾病患者等人羣中用藥的安全性信息。
郭代紅說，2019年版《藥品管理法》明確提出國家實施藥物警戒制度。她解釋，藥物警戒(PV)是發現、評價、認識和預防ADR或其他任何與藥物相關問題的科學和活動；ADR監測工作是PV體系建設的基礎性工作，ADR數據的數量積累和質量提升，能夠爲ADR自發報告數據挖掘利用，並進一步爲開展臨牀用藥主動監測評價與風險預警提供有效支持。
郭代紅指出，在ADR監測工作中最常用的監測方法是被動監測，但無法獲得準確的不良反應發生率，而主動監測由於程序相對繁雜、納入樣本量少且花費巨大也難以大規模開展。近年來隨着信息化介入與人工智能技術支持，圍繞醫療保健真實世界數據挖掘，開展基於大數據的臨牀用藥風險信息化主動監測評價的相關研究已日趨增多。
“自2016年12月7日美國《21世紀治癒法案》批准利用真實世界證據（RWE）取代傳統臨牀試驗進行擴大適應症的研究，RWE逐漸受到世界多國藥監部門的認可，併成爲藥品上市後評價研究的重要方式之一。”郭代紅解釋，真實世界研究（RWS）是指研究數據來自真實的醫療環境，反映實際診療過程和真實條件下的患者健康狀況的研究。其研究內容涵蓋藥品監測評價、藥品監管決策、醫保政策制定、治療方法創新等，對臨牀相關數據信息的完整性、數據質量、樣本量、研究設計等有較高的要求。”
郭代紅指出，隨着信息化技術的不斷進步，藉助人工智能的輔助支持，基於電子醫療信息數據深度挖掘開展的大樣本真實世界藥物監測評價研究，能夠更加高效精準的提供藥政監管部門和臨牀決策更有價值的可靠數據，更好的促進臨牀合理用藥、保障患者用藥安全。
“2022年7月27日衛健委發佈《關於進一步加強用藥安全管理提升合理用藥水平的通知》，要求強化ADR監測結果分析及處置、及時研判用藥風險並反饋臨牀；即強調應該儘可能挖掘並利用好ADR監測數據，以實現用藥風險的監測、識別、評估和控制。2019年4月3日衛健委發文《關於開展藥品使用監測和臨牀綜合評價工作的通知》，要求各級相關單位因地制宜開展藥物綜合評價工作，基於ADR監測、藥品臨牀應用等真實世界數據（RWD）開展研究。”郭代紅認爲，這些國家政策層面釋放的信號，激勵並極大促進了基於醫療機構電子醫療數據庫信息開展藥品風險信號數據挖掘的大樣本RWS應用與發展。
據悉，中國研究型醫院學會藥物評價專委會系2016年8月批准成立，集中了全國各級醫療機構和院校的醫院藥學、臨牀醫學、臨牀藥學、循證藥學、藥物流行病學、藥物警戒學等相關領域傑出專家學者，具有很強的代表性和較高的行業內影響力。自成立以來，已先後舉辦四屆全國臨牀用藥風險監測與防控學術研討會和三次國家級繼教培訓，召開了20餘次ADR自動監測、藥品衛生技術評估研究、臨牀重點藥物評價專項研討/培訓/學術交流等區域性會議。基於主委單位的優勢學科支持，依託中國研究型醫院學會平臺創設的可持續“臨牀重點藥品的使用監測和評價專項”課題，助力委員單位藥師深化藥物監測評價研究與實踐，凸顯了該專業委員會的專業特色和持續升級趨勢。目前該專項課題已經連續實施三年，共有32人次獲得該專項委託/申報分課題及定向資金支持；其中2021、2022年度分課題經過全流程規範組織審評，已有17項結題，通過率爲94.44%。經該專業委員會推薦，《基於臨牀用藥風險防控技術的真實世界智能藥物評價系統研發與應用》獲中國研究型醫院學會2020年醫學研究創新二等獎，《基於多網系的信息化PV系統構建及用藥風險監測評價轉化應用》獲中國研究型醫院學會2023醫學科技二等獎。
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美國總統拜登開始佩戴呼吸機睡覺，臉上壓痕清晰可見
白宮表示，美國總統喬·拜登最近開始使用CPAP機器治療睡眠呼吸暫停，因爲週三早上在他臉的兩側看到了皮帶印痕。
白宮發言人安德魯·貝茨表示：“自2008年以來，總統在詳盡的醫療報告中披露了他患有睡眠呼吸暫停的病史。他昨晚使用了一臺CPAP機器，對於有這種病史的人來說是很常見的。”
一位熟悉此事的官員表示，拜登最近幾周開始使用這個設備來改善睡眠質量。
在週一的一次旨在促進高速互聯網擴展的白宮活動中，貝登的臉上也可見到印痕。
作爲80歲的國家最年長的總統，拜登過去曾有過睡眠呼吸暫停的病史。
2008年公佈的醫療記錄顯示，拜登一直存在着反覆發作的睡眠呼吸暫停問題。
拜登的醫生在2019年發佈的一份健康記錄中表示，雖然已考慮過睡眠呼吸暫停，但在鼻竇和鼻通道手術後，他的症狀已顯著改善。
睡眠呼吸暫停是一種呼吸反覆停止和開始的睡眠障礙。根據美國醫學協會的數據，約有3000萬美國人患有睡眠呼吸暫停。
根據國家衛生研究院的說法，CPAP（持續正壓通氣）機器“使用輕微氣壓來保持呼吸道在睡眠時的開放”。
拜登今年早些時候進行的最後一次體檢報告中沒有提到他患有睡眠呼吸暫停。
拜登的體檢都表明他適合擔任總統。
在拜登進行的2021年體檢中，白宮醫生凱文·奧康納指出了兩個“觀察”領域：在演講活動中“清嗓子和咳嗽的頻率和嚴重程度增加”以及總統步態變得更加僵硬。
來源：CNN，翻譯：ChatGPT
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AI 時代，下一個風口居然是“睡覺”？
從大數據到 AI，從算法推薦到短視頻、直播。科技在不斷釋放着新的生產力，每一步都可能成爲創業的風口。那麼，下一個風口會是什麼？
下一個風口，可能是“睡覺”。
你可能不敢相信，竟然有大把年輕人願意花錢請人哄自己睡覺。
所以，才誕生了“哄睡師”這個新興職業，分分鐘月入過萬。因爲這年頭，睡個好覺實在“太值錢”了。
據數據顯示，中國超 3 億人存在睡眠障礙。有人睡不着，有人睡不夠，有人睡夠了未必睡得好……
於是，“睡個好覺”成了大家共同願望，那咱們到底該如何擺脫“困”境呢？
最近，狐妹發現了個新的“黑科技”，只是萬萬沒想到，掀起這場“睡眠革命”的竟是一張牀墊。
當牀墊加入 AI 算法，人躺上去只需 40 秒，它就如同被施了魔法，立刻識別到你的體重、身高。然後調節出適應身體的軟硬度和貼合度，彷彿是爲你量身定製的一般。
天啊！這麼神奇嗎？而這項“睡眠黑科技”的創造者，正是國內睡眠行業龍頭企業慕思集團。
獨創 AI 潮汐算法，讓牀適應人
不管是什麼新技術，能真正解決用戶需求，纔是有價值的。而難點就在“甲之蜜糖，乙之砒霜”，每個人的需求都並不相同。
有人吐槽牀墊太硬，睡得難受；有人抱怨牀墊太軟，醒來腰痠背痛，真是衆口難調。
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爲此，慕思開創性地提出“牀適應人”的產品主張。過去千百年來都是人適應牀，讓牀適應人可能嗎？
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1889 年，席夢思發明了牀墊，引領全球從睡硬板牀轉向舒適彈簧牀的新潮流。
而慕思從 2004 年起，二十年來的沉澱與堅持，用數百萬用戶睡眠習慣和脫敏數據做支撐，融合自適應調節算法、睡眠監測算法、睡眠分期算法的科技成果，在國內首家獨創 AI 潮汐算法。
潮汐代表着自然規律與生命的律動。顧名思義，慕思做的不是一張普通的牀墊，而是順應自然規律和人體生物節律、“會思考的人工智能”牀墊。
不僅讓好睡眠自然發生，還讓“千人千牀”成爲現實。
人躺上去之後，適應人體需求，精準針對用戶的肩、背、腰、臀、大腿、小腿六大核心部位進行分區自適應調節。
根據人體脊椎的生理曲度、人體工程學要求、以及身體各個部位的需求，調節牀墊支撐。
在這個過程中，用戶可以明顯感受到壓力在變化。比如，氣囊緩慢支撐起腰部、腳踝等懸空位置。
但畢竟舒服與否，如人飲水冷暖自知，要是不滿意智能調節的軟硬度怎麼辦？
這好說，還可以根據個人喜好手動調節。
那如果兩口子同睡一張牀，一方覺得軟，而另一方覺得硬，該將就誰？總不能打一架吧。
你什么身份它什么速度，长安欧尚Z6智电iDD出门自带“身份”
慕思給出的辦法是——堅決不將就！
AI 牀墊的左右分區調節功能這時候就派上用場了。可以根據夫妻倆的不同身材、體型，獨立調節配置，主打的就是左右互不干擾。
比爾·蓋茨曾經推薦過一本對自身影響極大的書——《Why we sleep》。其中提到：“要使大腦和身體健康恢復到最佳狀態，我們唯一能做的也是最有效的事，就是睡覺。”
四野组建四个兵团，他战绩很高却落选兵团司令员，只因资历不够？
決定睡眠質量的，不是睡眠時長，而是深度睡眠。它對於排除人體的毒素，提高免疫力，保護大腦都至關重要。
經薩爾茲堡大學睡眠醫學實驗室的臨牀驗證，慕思 AI 智慧牀墊讓人的深睡眠和睡眠效率大幅提升，可以每晚幫助用戶增加 30 分鐘以上的深度睡眠。這樣算下來，一年就增加了將近 200 小時啊，難道不香嗎？
這些數據又是怎麼來的？還是要歸功於 AI 牀墊。
它特有的傳感器技術能精準跟蹤用戶的呼吸、心率、翻身次數等等。
每日形成的睡眠報告，提供睡眠打分和睡眠建議。以協助用戶及時調整牀墊的舒適度，幫助他們保持健康的睡眠週期，從而提高睡眠質量，降低疾病發生風險。
不得不說這個操作方便又貼心，特別是對那些離家在外打拼的年輕人來說。他們可以在“智慧慕思” APP 上看到家裡老人的睡眠報告。及時關注到他們的身體狀況，如果發現什麼疾病前兆，可早預防，早治療。
科技創新不在於科技的“新”，而在於本質的“人”。慕思 AI 牀墊即是“讓科技創新迴歸本質”的最佳範本。每一次更新迭代，都始終堅持以人爲本，用關愛引導健康生活。
智慧家居不僅是一張牀墊
這兩年“智慧家居”概念被炒得火熱，遺憾的是，大多數都名不符實。市面上很多電器打着“智慧家居”的幌子招攬生意，但其實都是各自爲營，“智慧臥室”一點也不智慧。
慕思深知消費者需要的不僅僅只是一張牀墊，因此打造了健康睡眠生態系統。
AI 牀墊可搭配智能電動牀使用，各種模式隨意切換。而且推出了 IOT 智慧平臺。還與百度、華爲全屋智能等合作，致力於將 5G 萬物互聯技術應用於睡眠場景。
通俗來講，就是說 AI 牀墊可以與空調、空氣淨化器、電視、燈光、窗簾等智能家居產品互聯，共同組成智能臥室場景生態。
在業內所謂的智能牀墊還停留在智能調節與干預的初級階段時，慕思就已經大步向前，完成了從智能單品、到智能套件、再到智慧睡眠生態領域的蛻變。
當 AI 牀墊比人“更專業、更聰明、更主動”，那它絕非僅是一張牀墊，而是你的私人專屬健康睡眠管家。
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站穩潮頭，率先打造工業 4.0
中國雖然一直被稱爲“世界工廠”，但製造業名聲卻不太好，甚至被貼上了“低端”、“代工”等標籤，因爲過去我們大多數工廠在研發和設計上非常薄弱。
尤其是像寢具這種傳統制造業，自動化程度不高，需要大量人力，生產方式陳舊。在相當長的時間裡，給大衆消費者的印象還是停留在手工時代。
所以，誰能率先從“製造”轉向“智造”，誰就擁有了話語權。
因此中國企業都牟足了勁尋求突破，在這個過程中涌現出了諸如華爲這樣遙遙領先的科技巨頭。而慕思作爲睡眠行業的領頭羊，第一時間站在了變革的潮頭，多維度構建起自己的競爭壁壘。
2016 年，在東莞市政府的引路下，慕思踏上了工業 4.0 的征程，開始大刀闊斧建設數字化工廠。
他們嚴格遵循德國工業 4.0 的標準，在華南和華東先後建立了兩個佔地 320 畝的睡眠基地，夢想中的“智能工廠”終於出現在眼前。
這裡不僅有數字化和智能化的流水線來提高生產效率。還有前沿的高科技檢測設備，確保產品的安全性與環保性，讓用戶睡得安心，睡得放心。
當然，科技創新之下，依然需要傳統的工匠精神。
每一種原材料，每一道工序，都經過層層嚴格審覈，這種工匠精神已經深深融入到慕思的生產過程，如同一股活力充沛的激流，貫穿其中。
毋庸置疑，“AI+數字睡眠”已經成爲新的行業風口。利益驅動之下，玩家紛至沓來。睡眠產品勢必會向多元化趨勢發展，邊界將拓展到什麼地步還是個未知數。
但可以肯定的是，如今的慕思已經將健康睡眠帶入千家萬戶，正在以“中國智造先鋒”的姿態，開啓睡眠新次元！
參考資料：
慕思工程：央視網探訪慕思超級工廠，工業4.0智慧工廠首度揭秘！
松果財經：健康睡眠的“誘惑”，慕思的“智慧”未來？
響鈴說：風口之上，誰能開啓智慧睡眠新時代？
苗苗生活好节俭！吃过期红薯干买瑕疵本子，与郑恺结婚3年仍租房
36氪：減少翻身，干預打鼾，慕思智慧睡眠如何「硬核」拯救失眠星人？
DeRUCCI慕思大課堂：智慧睡眠，爲健康而升級
編輯：茶茶
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兩原因造成跑者缺乏維D 補足它可獲3大益處
本站體育12月18日報道：
維生素D是人們最容易缺乏的營養之一，它對於人們的健康至關重要，特別是對於跑者，更是關係到跑步表現的好壞。
兩大原因造成維生素D缺乏
維生素D屬於脂溶性類固醇化合物，主要存在兩種形式，維生素D2和維生素D3。諸多研究顯示，維生素D是人們最容易缺乏的營養之一，不管是美國、英國，還是北歐、中東、亞洲，人們缺乏維生素D是一種非常普遍的現象。
研究發現，造成這種現象的原因主要有兩點。一是含維生素D的食物非常少。雖然現在人們的飲食非常豐富，但天然食物中含維生素D豐富的食物非常少，這就導致人們依靠食物來補充維生素D就顯得捉襟見肘。
二是人們曬太陽過少。維生素D3就是需要人們的皮膚經過曬太陽而合成的，但過多的室內生活和對皮膚的過度保護，讓皮膚被太陽曬的機會太少，人體自然也就無法合成足夠的維生素D。
補足維D對跑者的三大益處
保持健康。研究證實，當跑者體內的維生素D不足時，免疫力就會下降，意味着患病的風險會增加，包括感冒、咳嗽、咽喉痛等。而當人們每天都保證攝入足量的維生素D，免疫力就會得到明顯提升，生病的概率也會降低。
避免應力性骨折和肌肉受傷。強壯健康的骨骼離不開維生素D，如果它缺乏的話，就會讓跑者出現應力性骨折的風險大大增加。另有證據顯示，缺乏維生素D的跑者，遭遇肌肉和其他軟組織受傷的風險也會大增，特別是下肢和核心肌肉。
改善力量和能量輸出。有些研究發現，當跑者保證每天都攝入足量的維生素D，他們的力量和跑步時的能量輸出都會得到改善，最終都會讓他們的表現變
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齲齒和牙周病有什麼不同？如何區分？
齲齒和牙周病是口腔常見的疾病，它們都會給我們帶來不少的麻煩。但是，很多人卻常常將它們混淆起來，甚至認爲它們是同一種病。其實，齲齒和牙周病是兩種不同的病，它們的病因、表現和治療方法都有所不同。
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首先，我們來看看齲齒。齲齒是指牙齒上的硬組織（牙釉質、牙本質）因爲酸蝕作用而發生的病變。齲齒的主要病因是細菌，它們會在口腔內形成細菌羣落，利用糖類分解產生酸性物質，破壞牙齒表面的牙釉質，逐漸侵蝕牙本質，形成齲洞。齲齒的症狀主要包括牙齒表面出現黑色、棕色或白色斑點，牙齒敏感，咀嚼時會感到疼痛，進食甜食或酸性食物時會感到更加明顯的疼痛。
其次，我們來看看牙周病。牙周病是指口腔中的牙齦、牙槽骨和牙周膜因爲長期受到細菌侵蝕而引起的慢性炎症疾病。牙周病的主要病因也是細菌，細菌會在口腔內形成牙菌斑，如果不及時清潔口腔，牙菌斑就會長時間停留在口腔中，逐漸破壞牙齦和牙周組織，形成牙周袋，最終導致牙齒鬆動甚至脫落。牙周病的症狀主要包括牙齦紅腫、出血、牙齦下移、牙齒鬆動等。
那麼，如何區分齲齒和牙周病呢？
簡單來說，齲齒是針對牙齒硬組織的疾病，主要表現爲牙齒表面的齲洞，疼痛等。而牙周病是針對牙周組織的疾病，主要表現爲牙齦紅腫、出血、牙齒鬆動等。此外，牙周病還有明顯的口臭症狀，而齲齒則沒有。因此，如果您發現自己或家人出現了口腔不適症狀，應及時就醫，接受口腔醫生的診療，並根據病情選擇正確的治療方法。
最後，預防齲齒和牙周病的方法也有所不同。預防齲齒主要是保持口腔清潔和飲食健康，經常刷牙、漱口、使用含氟牙膏等。預防牙周病則需要更加註重口腔衛生，及時清除牙菌斑，堅持每天使用牙線、漱口水等工具進行口腔清潔。此外，保持良好的生活習慣，避免吸菸、飲酒等不良習慣也可以有效預防牙周病的發生。
總之，齲齒和牙周病都是常見的口腔疾病，但是它們有着不同的病因、表現和治療方法。
蒙佩爾蘭友情提示：通過正確的診斷和治療，我們可以有效地預防和治療這些疾病，讓我們的口腔健康得到更好的保護。
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甲流高峰是否已經過去？多位專家來解答
“此輪甲流高峰基本已經過去。”3月18日，浙江大學醫學院附屬第一醫院常務副院長、傳染病防治國家重點實驗室副主任裘雲慶告訴人民日報健康客戶端記者。
中國國家流感中心於3月16日公佈的國家第10周（3月6日～3月12日）流感監測週報（https://ivdc.chinacdc.cn/cnic/zyzx/lgzb/202303/t20230316_264314.htm）指出，本週南、北方省份流感病毒檢測陽性率上升趨緩。據國家流感中心數據，第十週我國流感病毒陽性率比第九週上升11.7個百分點，而此前兩週則分別上升17.6個百分點和16.1個百分點；除此之外，流感樣病例暴發疫情增長速度也有所趨緩，第十週我國流感病例暴發疫情較第九周增加87起，而此前兩週則分別增加330起和282起。
甲流感染和就診情況到底如何？此波甲流高峰是否已經過去？下一波甲流高峰何時到來？人民日報健康客戶端記者諮詢了來自北京、上海、浙江、河南、河北、黑龍江等多地、超10所三甲醫院感染科、呼吸科和急診科的專家。
多家醫院甲流就診患者減少
“我們這裡的情況甲流的就診高峰是在上一週，這一週開始在逐步減少，估計半月後會明顯減少，但是目前從臨牀上來看，還沒有完全結束，大概還有一週的時間左右。”湖南省郴州市第一人民醫院急診科主任徐自強告訴人民日報健康客戶端記者。
北京佑安醫院感染綜合科主任醫師李侗曾也告訴記者，“本週前來就診的甲流患者有所下降，大概少了10%～20%左右，甲流感染的高峰應該已經過去，病例數也在逐漸下降。”他還表示，甲流的感染高峰一般在12月到次年的2月，也就是冬春交接之際，但是今年和往年有所不同，不過總體來看，天氣轉暖後，甲流的感染也會隨之減少。
另外，河北省兒童醫院呼吸科副主任牛波表示，“醫院本週就診的甲流兒童患者在減少，這波甲流感染的病例數開始下降，總體來看，高峰已經過去了。”
另外，黑龍江、江蘇等多地醫院的醫生也表示，最近前來就診的甲流患者有所減少。
兒童應成甲流感染的重點關注人羣
“我們醫院前來就診的甲流患兒有所減少，但是重症的患兒有所增加。”河南省兒童醫院急診科副主任樑世鵬告訴人民日報健康客戶端記者，前三年，由於防護得當，孩子生病的機會有所降低，而孩子的免疫系統的成熟是在一次次的“生病”過程中成熟起來的，所以部分孩子對流感的免疫力有所下降。
此前，裘雲慶在接受記者採訪時也曾表示，“此輪甲流，兒童的患病率和嚴重程度均較高，這可能和兒童的免疫力低下有關，並且甲流病毒容易侵擾腦部，所以對兒童的影響會更大。”
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將器官移植列爲四大學科羣之一，這家醫院是如何保障高質量可持續發展的？
將器官移植列爲四大學科羣之一，這家醫院是如何保障高質量可持續發展的？
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據數據顯示，目前我國器官捐獻與移植數量已位居亞洲第1位、世界第2位；受者生存率等指標已達到或接近國際先進水平。
據悉，中日友好醫院是我國最早一批開展器官移植工作的單位之一，目前已具備肺移植、腎移植、肝移植、心臟移植四項大器管移植資質。
中日友好醫院副院長劉勇介紹，醫院高度重視器官移植工作，將器官移植列爲醫院重點發展的四大學科羣之一，醫院已經成立包含普外、泌外、胸外、重症、手麻、病理、檢驗等多學科的院級器官移植中心，由分管院領導擔任主任。
同時，作爲國家衛生健康委直屬醫院，中日友好醫院高度重視器官移植各相關學科建設和人才培養，近年來引進和培養了一批器官移植方面的高層次人才，形成了一支年齡結構合理的人才梯隊，大幅提升了器官移植醫療服務能力和技術水平。
中日友好醫院胸外科兼肺移植科副主任樑朝陽介紹，醫院肺移植有悠久的歷史和傳承，首任院長辛育齡院長是中國第一例肺移植術者，2017年成立的肺移植中心以國家呼吸醫學中心爲依託，引進我國肺移植領軍人物陳靜瑜教授，作爲國家衛生健康委肺移植質控中心和中國肺移植聯盟核心單位，積極參與我國肺移植事業宣傳和推動工作，肺移植患者生存率接近國際先進水平，肺移植數量2018-2020年分別爲107、98和77例，連續三年穩居全國第2位，是全球八大肺移植中心之一。
中日友好醫院泌尿外科主任周曉峰介紹，泌尿外科自1986年就開展了腎移植手術，具有完善的診療流程及質量控制體系，移植術前術後管理規範、合併症少、感染髮生率低、長期存活率高且醫療費用低，近3年完成了腎移植手術200餘例，近年又應用腹腔鏡技術進行活體供腎切取，取得了良好的效果，受到患者的一致好評。
中日友好醫院普通外科主任楊志英介紹，醫院肝移植也有較長曆史，在建院初期上世紀80年代就開展了動物實驗，1996年由賈振庚主任帶領專家組到重慶實施了肝移植手術，是國內較早開展肝移植手術的單位，2020年普外科肝膽胰專業組重新開始了肝移植工作，到目前爲止已經成功完成14例。
經過多年磨合，中日友好醫院已成功整合各臨牀醫技科室和支持保障部門的力量，形成了一支“招之即來，來之能戰，戰之必勝”的器官移植工作團隊，有力保障了器官移植工作的高質量可持續發展。
器官捐獻是器官移植的基礎，沒有捐獻就沒有移植。爲了促進中日友好醫院器官捐獻和移植工作的開展，2018年1月，中日友好醫院成立了院級人體器官捐獻管理中心，主管院長任中心主任，2018年以來已經開展了73例器官捐獻，使232位生命垂危的患者獲得了新生。
AMD推出Radeon RX 7600顯示卡 同樣鎖定1080P、60fps流暢遊玩遊戲的市場需求
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Valve新增開發者規定，Steam社群只能宣傳Steam平台發布的遊戲
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有片｜遠離婦科疾病、平衡女性荷爾蒙兩類食物搞定！
經痛和經期不規律一直以來是許多婦女的困擾，長期忽略不管，小心年齡增長衍生爲婦科疾病。圖片／Canva 分享
妳常爲經痛、經期不規律所苦？醫生老是開止痛藥也無效？如果長期忽略，隨着年齡漸長，小心婦科疾病找上門！在婦科疾病中最常見的就是乳癌、子宮頸癌及卵巢癌，而從相關醫學研究中已證實是與體內雌性激素，亦即女性荷爾蒙失衡有關。
根據美國自然醫學醫師林侑融博士的臨牀發現，許多婦科女性患者檢測出來都有荷爾蒙失衡的狀態，在含量過高之下導致細胞被荷爾蒙過度刺激而長出腫瘤。因此如何代謝掉過多的荷爾蒙，即所謂的解毒，林侑融博士教大家必吃兩類食物，從根本解決體質問題，才能擺脫婦科疾病，趕快點開影片觀看！
這兩樣食物便是纖維質和有解毒功能的食物。研究指出高纖飲食可以降低體內過多的遊離性雌激素，但統計顯示許多人一天是吃不到5克的纖維質。林侑融博士建議大家最好確實做到衛福部公佈的健康五蔬果，如果有特殊疾病如子宮內膜異位或慢性病等急需調整體質的需求，更可以一天吃7~9份蔬果，將體質逆轉回來。
林侑融博士說明從臨牀上發現許多婦女患者是從20多歲有經痛，但沒有徹底從體質結構性上去解決，直到30~40歲後開始子宮、子宮頸、卵巢先後出問題，40~50歲的時候就發現自己得了婦癌。因此，她強調無論哪個年齡層的女性都應該要重視婦科體質的觀念。想了解更多健康資訊？快上「有肌勵」粉絲專頁按贊追蹤。每天健康五蔬果，婦人病散去！
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美國自然醫學醫師林侑融博士YT
美國自然醫學醫師林侑融博士FB
美國自然醫學醫師林侑融博士IG
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從零開始打造直角肩，用對方法不走冤枉路！
想要打造漂亮的直角肩線卻不知道如何開始嗎？還是擔心練肩膀會害你看起來虎背熊腰，今天「Candice Sweat Life」的Candice要教大家如何一步一步打造美肩線條，並指出練肩常見的錯誤，讓我們練肩的路上更順遂，少走許多冤枉路！
首先要先了解練肩的好處，訓練直角肩可以讓視覺上腰部更有線條，也可以在穿衣服時看起來更加有精神，讓整體體態提升！在進行肩膀訓練時要先了解到肩膀的肌肉構造分前束、中束和後束，肩膀前束的肌肉較發達，因爲日常生活中許多活動都會用到前束肌肉，例如洗碗、做家事等，所以中束和後束肌肉較少訓練到，因此要打造漂亮的直角肩前、中、後束都應該訓練到，纔是最完整的訓練喔。
瞭解完肩膀的構造後，就可以開始下一步，開始制定自己的訓練規劃，依照自己的能力可以先進行徒手訓練，適合由新手開始，習慣徒手的訓練後可以慢慢加入啞鈴訓練，組合徒手和啞鈴，再來就可以加入器械的訓練，但器械的訓練建議有教練指導，會更不容易受傷或是代償，影片中都有詳細介紹可以做哪些動作來訓練肩膀，也有提出很多訓練會犯的錯誤，一起點開影片，學習怎麼打造美肩線吧！
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減肥中朋友卻相揪聚餐？營養師教你掌握這四點放心吃！
減肥期間讓人最掙扎的事，就是遇到朋友同事們相揪要聚餐，不去就快沒朋友了，去了又害怕美食當前受不了誘惑？在Youtube上擁有三十多萬訂閱者的營養師Ricky張家祥，以過來人經驗教你只要掌握這四大原則，就可以放心大膽地去赴宴。趕快點開影片來看看吧！
減脂期間參加聚餐的四大原則，最主要就是學會怎麼選擇食物，避開地雷選對的來吃，自然就不怕熱量超標、破壞辛苦實施的減脂計劃。營養師Ricky教大家第一步先選擇高蛋白質的食物。有研究指出高蛋白質的食物能夠降低15%的食慾，且比碳水化合物和脂肪更能增加飽足感。再來則是一定要拒絕油炸物，特別是炸蔬菜千萬不要碰。
還有進食的時候務必遵守湯、菜、肉、飯的順序，因爲吃對順序也會大大影響到減肥的成效。另外餐前先吃點輕食，千萬不要省卻早午餐空着肚子去赴約，以免過於飢餓失去理智放肆大吃，事後懊悔不已！
最後一個飲食地雷就是酒，畢竟聚餐時總少不了要喝個酒助興，但酒的熱量其實不低，隨便喝點可能就會超過一個便當的卡路里，千萬要慎選。想了解更多健康瘦身的資訊？快上「有肌勵」粉絲專頁按贊追蹤。學會選擇食物，就算火鍋店、燒肉店、Buffet都不怕啦！
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長時間久站久坐？簡單三招舒緩下肢水腫
下肢水腫是上班族、久坐族的通病，「生生優動」將提供你三招在家就能做的下肢運動，快跟着一起做來舒緩水腫問題。
水腫是一種非常常見的症狀，很多人聽到水腫會認爲跟喝水有關，以爲少喝點水就不會水腫了，但這其實是個嚴重的錯誤觀念，實際上水腫並非水分過多造成，反而是身體的排水（代謝）出了問題喔！
提醒大家，若水腫問題一直無法緩解，建議還是至家醫科或腎臟科就診，對於因水腫就醫的患者，醫師會從問診、聽診，必要時配合血液、尿液檢驗，或加上胸部X光，即可判別病因是屬於局部或全身性問題。
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發燒頭疼吃什麼藥
發燒頭疼時，主要因病毒感染後使頭部肌肉痙攣所致。臨牀上常給予抗病毒類藥物進行症狀的治療，可以較快的緩解頭痛的症狀。
感冒發熱時，會刺激中樞神經導致失調，身體內部會產生許多有害代謝產物如乳酸、二氧化碳、鉀離子等，刺激神經系統，引起神經痛覺反應；另外發熱時交感神經處於興奮狀態，還能產生大量兒茶酚胺，此種物質作用於神經，會導致身體內部循環失常。上面所述的這些物質都有致痛和擴張血管的作用，血管擴張而牽動血管的痛覺末梢神經，從而引發頭痛。
所以發燒頭疼時，患者應儘快按經驗性給予抗病毒藥物治療，如服用臨牀上常用可威磷酸奧司他韋顆粒。
該藥具有較好的神經氨酸酶抑制性，降低病毒的活性，減少病毒的播散，在發病後48小時內開始用藥，效果最佳，能夠更好的減少併發症、縮短病程、降低住院率、以及降低病死率。同時在48小時後使用也有顯著治療效果。此外，頭痛大多時候頭部會充血，除了藥物治療，也可以在臨睡做足浴，引導血液從頭部迴流到足部，給頭部降溫。晚上用溫度稍高一點的熱水泡腳15分鐘，水量淹沒腳腕，泡到雙腳發紅，這樣能起到緩解頭痛的效果。泡腳後要立刻擦乾保溫，防止病情加重。
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揭密！喝無糖手搖也可能導致體重上升？減重醫師分享零負擔手搖飲指南
揭密！喝無糖手搖也可能導致體重上升？減重醫師分享零負擔手搖飲指南
圖片來源:canva
中泰证券给予长安汽车买入评级，自主品牌新能源全面进阶，数智化转型打造差异化竞争实力
手搖飲品在現代社會已成爲一種流行的飲食文化，無糖手搖更是成爲追求健康的人們的首選。然而有些人可能發現，即使喝着無糖手搖，體重依然難以控制。無糖並不等於無卡路里，減重醫師在這裡傳授零負擔喝手搖的秘訣，在享受美味的同時，也能保持理想的體態。
無糖不代表無卡路里。無糖手搖的糖分可能被代以高卡路里的其他成分，例如奶精、植脂末等，這些成分雖然不含糖，但卻含有大量的脂肪和糖類替代品，仍會爲你的身體提供額外的卡路里。因此在選擇無糖手搖時，仍需警惕其他高卡路里成分，避免攝入過多不必要的熱量。
影片中的吳醫師建議，選擇使用低脂牛奶或植物奶替代全脂牛奶，以減少熱量攝取。另外，也可以選擇不含糖分的手搖飲品，並搭配天然水果提供的甜味，如新鮮的水果塊或果汁，這樣不僅能降低糖分攝取，還能增加纖維和營養的攝入。再來是零卡汽水的陷阱，不是零卡就不會胖，表面上好像沒有吸收熱量，但其中的人工甜味劑、添加物，都會使我們的身體發炎、免疫力變差、內分泌失調，致使導致肥胖。
還想了解更多詳細內容嗎?趕快點開影片一探究竟吧。祝大家都能擁有健康自信的身材，還想知道更多飲食健康的知識嗎，趕快訂閱關注女子漾吧！
頭痛可能是重大疾病前兆！醫分享5大觀察指標、2方法「緩解頭痛」不傷身超有效！
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想要眼睛好，多吃這些食物。
保護視力，吃對食物非常關鍵，今天的分享護眼必吃營養素。讓你越吃眼睛越亮。
第1個富含維生素A的食物。
維生素A可以補充角膜和鞏膜的營養，能增強眼球壁的韌性，可以緩解視力的疲勞。眼軸的增長一定是眼球壁的變軟而維A可以增加鞏膜的堅韌度。還能夠緩解視疲勞，維持視覺，增強視子質合成提高眼睛適應暗環境的能力。
代表的食物有香蕉，魚肝油，南瓜，紅棗，柑橘等。
第2個富含維生素B的食物。
維生素B可以去保護眼瞼，保護眼結膜，避免眼睛的乾澀。
代表的食物有動物的肝臟，小米，花生，燕麥，糙米，蛋黃等等。
第3個是維生素C
維生素C可以抗氧化，防止眼睛的衰老，減弱光對眼睛的損傷去預防白內障。
代表的食物有獼猴桃，櫻桃，草莓，西紅柿，橙子，檸檬等。
第4個葉黃素
葉黃素呢具有緩解視力疲勞，保護眼底，減少光損傷預防藍光的作用，還能夠加強眼周血液循環，預防黃斑的水腫。
代表的食物有胡蘿蔔，玉米，西蘭花，菠菜，香菜，芹菜等等。
第5個花青素
花青素可以抗氧化清除自由基去增強視力，花青素具有提高視力的作用。
代表的食物有藍莓黑枸杞，蔓越莓，石榴，茄子，楊桃等等。
第6個蛋白質
缺乏蛋白質會引起夜盲症，影響正常的視覺。
代表的食物有豆類，牛肉，蝦，牛奶，雞蛋等等。
還有就是養肝的食物，肝火上升，視力容易模糊，肝血不足容易引起視疲勞。代表的食物是菊花泡水。
最後呢，給大家分享一下護眼的五大技巧。
第1個要合理用眼，每30分鐘閉眼休息一下，或者按摩一下眼周的穴位，眺望下遠處。
第2個可以用熱毛巾或者是蒸汽眼罩敷眼前5~10分鐘促進血液的循環。
第3個要儘量的少戴隱形眼鏡美瞳，眼睛缺少養分阻礙代謝導致眼部抵抗力下降。
第4個正確使用電子產品，不要躺着玩手機，更不能關燈玩手機容易青光眼。
第5個不要用手去揉眼睛，手上有很多細菌，直接揉眼睛容易引起麥粒腫。
關注我瞭解更多兒童護眼方法。
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扁平足男子經驗談 不可承受之重
這一雙扁平足伴我五十載矣，承受的重量不算輕，也面臨老化衰退的時候了。以前還不認識什麼叫扁平足的時候？運動細胞不如人，跑步都比別人慢，以爲頂多就這樣。後來準備當兵體檢前，聽說可以用扁平足這個理由光明正大的驗退，結果醫官瞄了一眼後就叫我繼續下一關。
▲ 圖片取自維力骨科診所 ( https://www.weili-clinic.com/knowledge/category-42/post-115 ) 分享
臺語稱「鴨母蹄」的扁平足，指足部在站立時，足底內側足弓因先天或後天的因素而消失，足板變平。它是一種常見的足部變形。它改變了正常步行的生物力學（即改變了正常的走路姿勢），容易引起其他骨骼及關節毛病，譬如導致日後長期的腳痛及膝痛。
▲ 天生就有一雙扁平足的我 分享
其實扁平足並沒有帶給我日常生活上的不變，比起之前提到鼻子的老毛病好上許多了（詳見：只能靠嘴巴呼吸？這樣做擺脫變天就鼻塞過敏），頂多跑步慢、雙足易酸、腳型難看，生活一樣自在如常般雲淡風輕。
學生時期的運動會永遠輪不到我參加田徑比賽；當兵驗退不成，還好下基地時我已經是紅軍留守營區，不用參加長距離的夜行軍訓練；平時穿鞋總會因爲足弓突出的關係，使得鞋子產生變形；在海灘上享受赤足散步的樂趣，回頭一望我的腳印就是與大家不同。
他們好奇怪！？自閉症女孩、視障者拍youtube：「別憑印象認識我們」
▲ 圖片取自 Heho 健康網 ( https://heho.com.tw/archives/178795 ) 分享
2022年五月隨着臺灣疫情再度擴散，每日確診人數高峰超過八萬人，再度開啓居家上班的隔離生活；就在此刻我的雙足也發出嚴重訊號，緊告我它們需要好好的療養。初始左腳不良於行，走路或是踮腳尖都會痛，於是前往常去的鐵打損傷給師傅喬一下敷中藥布，慢慢地也恢復不少。
結果禍不單行右腳隨之發作，這回更慘的是連續敷藥了兩個月，就是無法根治時好時壞！都已經居家上班，疫情間又沒到處亂跑，最多每天走路接送女兒安親班來回，右腳足弓的酸楚和疲乏始終深情陪伴，甚至於影響到左腳的膝蓋關節。
這個時候我可緊張了，休養三個月後走路一跛一跛的，難道接下來的日子連散步都要如此。於是我分別去看了復健科和骨科，想聽取西醫的專業建議以求改善。
復健科醫生說：「雙足長期承受體重導致老化變形，足弓幾乎沒有弧度影響，如同橡皮筋失去彈性，只能靠定時復健讓老化不要繼續惡化，最多維持現況，基本上無法恢復以往的狀態了。」
骨科醫生說：「這就是扁平足老化後的結果，膝關節打玻尿酸可以改善。」經我堅持要照Ｘ光確認骨頭沒有問題才放心。而後醫生告知目前有移入醫材於足弓附近改善支撐力的治療手術，若有興趣可以看診評估參考。
▲ 高手在民間，身處偏鄉深藏簡出 分享
某位長輩分享他的至親治療扁平足的經驗，我特別按圖索驥前往就診，現場看到傳統的民宅外觀，心想是否又一位久病成良醫的師傅。遂抱持既來之則安之的態度就診，沒想到屋子內已有等候的客人，不外乎都是老客人回診，或是如我聽聞鄉野傳奇的這般新客。
他說我的徵狀是脊椎側彎影響到下盤走路，經過筋路鬆弛、躺平推拿、轉身拉筋的功夫，行走之間居然立刻感受到足部的舒緩，還真是如長輩所言有兩下子。不過這種毛病不容易根治，過了三天我的腳又痛了。
▲ 足弓鞋墊示意圖 分享
後來，親愛的太座大人幫我買了扁平足專用的理療拖鞋，還有外加幾款足弓鞋墊，凡是在家或出外都穿着它，經過一段時間之後，長期的足部不適終於緩解，再加上每星期的中醫矯正（另外一間大德神醫），目前算是這五個月以來最佳的修復狀態了。
【延伸閱讀】只能靠嘴巴呼吸？這樣做擺脫變天就鼻塞過敏
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年輕人警惕！青光眼致盲，並非老人專屬
作者：暨南大學附屬廣州紅十字會醫院 主管藥師 龍藝丹
青光眼素有“光明小偷”“視力殺手”之稱，是不可逆性致盲眼病，起病隱匿，不挑年齡，致盲率高，是全球三大致盲眼病之一。國家衛生健康委印發《“十四五”全國眼健康規劃（2021-2025年）》明確要提高眼底病、青光眼等眼病的早診早治能力，對於青光眼的管理關鍵在於，必須實施早期篩查發現、及早干預治療、定期檢查隨訪，儘量將其危害降至最低。否則，錯過了治療的黃金時機，將可能出現視力逐步喪失甚至失明，一旦失明，不能逆轉恢復。隨着社會人口老齡化，近視率越來越高，不注意用眼衛生（如過度用眼、用眼環境等），我國青光眼的患病率逐年增加，且有年輕化趨勢。
正常狀態下，人體眼壓基本維持在一個相對穩定的範圍內（10-21mmHg）。青光眼是眼睛內的房水（眼睛的營養液）生成過多或循環流通不暢受阻，循環的動態平衡受到破壞，房水堆積過多導致眼內的壓力升高，即眼壓升高，視神經受到壓迫損害，眼球組織和視功能受損，視力下降視野缺損，嚴重者可致失明的眼病。在各個年齡段皆可發病，具進行性和不可逆性，是一種終身性疾病。
1、原發性青光眼：
分爲急（慢）性閉角型青光眼和開角型青光眼。
急性閉角型青光眼因房水漲滿眼壓急升，常發病急劇，症狀典型，表現爲突發視物不清、霧視、虹視、畏光、流淚、劇烈眼脹痛、頭痛或伴噁心嘔吐等。
多數慢性閉角型青光眼和開角型青光眼，早期無明顯症狀難察覺，一般感覺眼部疲勞乾澀、視物模糊、視力下降，休息後可緩解。如此反覆發作，當出現症狀就醫時，往往已進展到中晚期，視功能悄然受損，已不可挽回逆轉。
2、繼發性青光眼：
由於某些疾病或藥物等多種因素誘發導致的青光眼，其致病原因較明確，主要與眼部炎症（如虹膜睫狀體炎繼發性青光眼）、外傷出血（如外傷性眼內積血繼發性青光眼）、血管性疾病（如血管栓塞、糖尿病視網膜病變繼發的青光眼）、藥物（如應用糖皮質激素所致的糖皮質激素性青光眼）等有關。
隨病情的發展，患者會出現眼紅、眼痛、頭痛、畏光流淚、視物模糊、視力逐步下降，嚴重者伴噁心、嘔吐等症狀。
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3、先天性青光眼：
分嬰幼兒型青光眼、青少年型青光眼、先天性青光眼伴其他先天性異常。
先天性青光眼是由於先天的發育異常因素所導致，屬遺傳性眼病，有青光眼家族史者的發病率高於常人。
嬰幼兒型青光眼常見畏光流淚、角膜渾濁、眼瞼痙攣等；
青少年型青光眼表現爲進行性近視加深，隨眼壓持續升高出現視神經萎縮合並視野缺損等；
先天性異常的青光眼除青光眼表現外，患者同時伴有角膜、虹膜、晶狀體等先天異常，或伴其他器官發育異常。
1、老年人：老年人多伴有白內障，可導致眼睛的前房變淺、房角變窄、誘發急性房角關閉、出現急性閉角型青光眼危象。
2、青少年：青少年型青光眼屬先天性青光眼，可導致眼軸變長促進近視加深，其發病隱匿，患兒一般無自覺症狀，後期可造成視力受損不可逆。
3、高度近視者：高度近視眼發生了鞏膜結構的重塑，對眼壓的耐受程度降低，對青光眼性損傷更爲敏感，因此更加容易罹患青光眼。
4、有青光眼家族史者：相似的基因使青光眼具有一定的家族遺傳傾向，直系親屬患青光眼，後代需警惕，其患病率更高。
5、長期使用激素類藥者：長期局部或全身使用激素類藥物，未進行眼壓的監控，而導致出現激素性青光眼。
6、忽視用眼衛生及不良生活方式：長期熬夜、用眼過度、常在黑暗的環境中用眼、“三高”人羣、情緒波動大、精神壓力大、疲勞後免疫力下降等。
1、臨牀可通過藥物、激光、手術進行治療。應遵循現行的《中國青光眼指南（2020版）》，結合病情與患者因素獲取理想的治療方案。
2、眼壓越高，視神經受損風險越高，眼壓調控是青光眼治療的重要手段。
3、眼壓的正常值不等於安全眼壓或目標眼壓，目標眼壓需根據患者的具體青光眼類型及病情而設定，並因應病情的變化進行調整。
4、早期診查，實現精準個體化治療對控制病情和維持視功能尤爲重要。
5、主動篩查，規律用藥，定期複查，跟蹤隨訪，健康作息，均衡飲食等。
1、膽鹼能藥物（縮瞳劑）：0.5-2%硝酸毛果芸香鹼滴眼液和眼膏
2、β-受體阻斷劑：0.5%噻嗎洛爾滴眼劑、0.5%鹽酸左布諾洛爾滴眼液等
3、α-受體激動劑：0.2%酒石酸溴莫尼定滴眼液（阿法根）等
4、碳酸酐酶抑制劑：1%布林佐胺滴眼液（派立明）、 2%Trusopt（多佐胺）等
5、前列腺素類藥：拉坦前列素滴眼液、曲伏前列素滴眼液等
6、高滲脫水劑：甘露醇、甘油鹽水、異山梨醇等
7、營養視神經藥: 彌可保、維生素B12等
（根據患者目標眼壓的需要，選擇單一或聯合藥物治療。）
1、青光眼用藥禁忌較多（如圖）
主要包括：擴血管藥、抗膽鹼類藥、糖皮質激素、抗震顫麻痹藥、鎮靜催眠藥、抗神經病藥、抗抑鬱藥，以及某些中藥（如含顛茄類生物鹼的中藥）等。
Meta Connect上秀展出 Quest 3、智慧眼鏡、圖像生成模型 Emu
2、青光眼患者妊娠或哺乳期用藥
原則上應用最低有效劑量的藥物，即最低有效濃度及頻次。用藥期間要密切觀察胎兒及患者的眼壓調控情況，隨時調整用藥。
β受體阻滯劑（如噻嗎洛爾、卡替洛爾）：此類藥有致畸風險，建議在妊娠前3個月不使用。
前列腺素類藥（如拉坦前列素、曲伏前列素）：在妊娠期的前3個月，使用前列腺素衍生物相對安全。
α受體激動劑（如溴莫尼定）：哺乳期應考慮停用，若妊娠期間用此藥，在分娩後應停用。
碳酸酐酶抑制劑（如乙酰唑胺、布林佐胺）：建議在妊娠期前3個月避免使用。
擬M膽鹼藥（如毛果芸香鹼）：妊娠期間此類藥物不適於青光眼治療。
目前大多數的青光眼是不能被完全治癒的，青光眼治療的目的是爲了保存現有的視功能，防止視力進一步丟失。作爲一種慢性疾病，青光眼所帶來的病理損害，要經多年纔會表現出來，早診早治，儘早使用藥物控制尤爲重要。加強眼睛的健康檢查和日常的用眼衛生，防患於未然。
審稿專家：暨南大學附屬廣州紅十字會醫院 主任藥師 張述耀
以上爲“藥品安全合作聯盟”志願者的原創作品，如若轉載請註明作者和來源！
【藥盾公益】以中國非處方藥物協會、中國藥學會，中華醫學會等共同發起和成立的公益性組織——PSM藥盾公益（公衆號：PSMChina），廣匯資源，凝聚力量，促進公衆用藥安全。
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「誘兒奶粉甜秘密」 獻給全天下父母的兒童節禮物
市售成長配方7成沒標示乳粉含量。（記者郭琇真／攝影）
拜專題所賜，人生第一次大舉蒐購一歲以上小小孩喝的「成長配方」。
去年六月，我拉着已爲人母的同事，拖着行李箱到藥局「搜刮」成長配方。藥局人員很困惑，怎麼新手媽媽這麼大手筆，一口氣買了十幾罐，不斷過來寒暄、關切，一會兒問：「寶寶之前喝哪一種？」一會兒推銷特定品牌，「那個太甜太油，這個比較好」。
啊，如果還沒看願景工程專題「誘兒奶粉甜秘密」的讀者，先看這裡的說明：「成長配方」是指通常給一歲寶寶的「奶粉」；但很多產品名稱中沒有「奶粉」二字，爲什麼呢？奧秘就在報導裡。
茫茫奶粉海 新手爸媽迷航
一般常聽到的「配方奶」是用來替代母乳的產品，奶粉業者依照寶寶不同階段的需求，設計「配方」成分；包含一歲以下的嬰兒配方，和一歲以上小小孩喝的「成長配方」。
中国女足惜败日本无缘决赛！朝鲜女足8：0乌兹别克！该向谁学？
臺灣的成長配方品牌非常多，無論廠牌大小，少說三十種起跳；清一色都是在國外加工、原罐進口。
多數新手爸媽選擇配方奶最辛苦的一段，是寶寶剛出生頭幾個月。醫院會備好幾款配方奶讓家長挑選使用，但如果寶寶有便秘、過敏等不適應狀況，爸媽就得開始在「茫茫奶粉海」中追尋。聽朋友說A款不錯，寶寶喝了腸道通暢、生長曲線正常，那就試試看；或者到門診求助醫師，「到底哪一款配方奶最好？」
選定之後便是死忠追隨。甚至寶寶滿一歲後，可能因爲藥局人員的推銷或是身邊親友都這麼做，因此自然銜接同品牌的成長配方。
淺貨利潤高 藥局推「轉牌」
爸媽剛接觸成長配方時，可能曾有這樣的困惑：明明都來自同一個跨國大廠，兩罐奶粉的品名不同，但成分「很像」，一罐賣八九百元、另一罐卻賣七八百元，價差多達兩百元。藥局人員通常會建議你「轉牌」，也就是選比較便宜、但成分差不多的那一款。
業內人士剖析，廠商因應不同通路需求，會將旗下配方分成「醫療貨」和「淺貨」兩種，差別只在幾種專利成分不同而已。前者推銷到醫院，後者推銷到藥局。藥局的銷售利潤玄機就在此—醫療貨一罐的利潤可能二、三十元，淺貨卻可能抽到兩三百元，差了十幾倍。因此藥局當然不遺餘力跟着奶粉產業一同推銷成長配方。
從糖問題追出奶粉行銷陷阱
這趟調查之旅，原本只是關切小小孩喝的成長配方含有過量的糖分，以及乳粉含量不足，可能無法稱爲乳品。隨着愈追愈深，發現整個產業結構深似海，「糖」只是其中的冰山一角，是產業間競爭、吸引小小孩喜歡的方法之一，更大的問題是造成爸媽產生錯誤認知的行銷話術。
奶粉產業用糖和各種行銷話術，像「學習力三級跳」、「啓動寶寶感知力」、「銜接母乳首選」等，編織成一張「甜蜜陷阱」網，黏住爸媽不想讓孩子輸在起跑點的心。
但事實上，近十幾年，世界衛生組織透過嬰幼兒餵食決議案早已定調「成長配方是不需要的」（這點國健署網站也有着墨）；並且不斷呼籲各國政府需注意業者「交叉促銷」帶來的後遺症，可能會混淆母親哺育母乳的認知，以爲配方奶更好。
去年美國一份科學調查指出，廠商的廣告手法會誤導父母產生錯誤觀念。研究訪問一千六百位美國家長髮現，有六成認爲配方奶給嬰兒的營養，無法從其他食物獲得，超過五成認爲配方奶對孩子的消化系統和腦部發育，比母乳更好等。
專家：1歲後吃原形食物最好
此次聯合報系願景工程的調查報導非常嚴謹，特別諮詢了十幾位營養師、兒科醫師，訪問過程中專家一致強調，一歲後的孩子應該跟着父母一起吃六大類食物，「原形食物」的營養纔是最好的選擇，是成長配方無法比擬的。
這份調查報導特別選在兒童節後推出，是我們送給爲人父母者的禮物。雖然它對業者的手法是一記震撼彈，報導揹着可能引來業者撻伐的風險；但能讓孩子的健康不會成爲業者行銷話術或成分煙幕彈下的犧牲品，這就是我們願意在壓力下追求真相的心意。
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鼻子不通氣，使勁擤就行？不是好主意！
流言：沒生病卻鼻子不舒服，擤鼻涕就好了。
真相：其實無論是擤鼻涕還是摳鼻子，都容易帶來健康風險，最保險的方法還是洗鼻子。
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氣沉丹田，屏息凝神，驟然發力！
噗~~~
看着手中衛生紙上黃的綠的，一種小小的成就感油然而生，呼吸也一下子變得輕鬆起來……
相信多數朋友感冒鼻子不通氣了，都是這麼解決鼻涕的。
的確，鼻塞很難受 ，很多人會不管不顧，用手指狠狠捏住一側的鼻孔，賊用力地把鼻涕擤出來。但這樣做有可能會導致一些問題。
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例如用力擤鼻涕導致鼻腔壓力突然增高，使得感染性鼻涕進入鼻竇引起鼻竇炎，或者將感染性鼻分泌物擠到咽鼓管那裡，引起中耳炎，又或者擠到鼻淚管那裡，引起淚道炎，或者鼻淚管堵塞等等。
所以，千萬別太暴力的對待我們嬌弱的小鼻子喲。
可能有些朋友會覺得，既然不能擤鼻涕，那我摳總行了吧？
這種行爲除了不雅觀外，可能將手上的細菌、病毒等致病微生物帶入鼻道，引起鼻腔感染。同時鼻黏膜遭受摳鼻子這樣的機械性刺激，更容易引起鼻內炎症。如果不小心摳破鼻腔的血管，有可能引起鼻出血，還有可能將鼻毛挖掉，減少了鼻毛對有害物質的過濾作用，引起鼻腔感染。
此外，由於鼻部處於醫學上的“危險三角區”內，如果炎症控制不好，有可能侵入顱內，引起腦膜炎、腦炎 危及生命。
可能有的朋友看到這裡會感到很生氣，你這又不讓擤鼻涕，又不讓摳鼻子，它就是進出氣不順怎麼辦啊？！
別急，這裡還有一招，那就是洗鼻。
首先最好是使用專業的洗鼻工具，不一定非要選特貴的電動款，用手動的也夠用。
洗衣機多久洗一次？白醋、檸檬酸、小蘇打粉可以清洗洗衣機？「洗衣機師傅」為您解答…
其次洗鼻建議選用0.9%的生理鹽水。我們平時食用的含碘鹽不建議用於洗鼻，有健康隱患。還有就是昂貴的天然海鹽或溫泉鹽，醫學研究報告指出其沖洗鼻腔的效果並不會比生理鹽水來得好，使用的感覺也不會比生理鹽水舒服。生理鹽水的調配法爲250ML溫開水中添加2.25克的洗鼻鹽，溫度約37℃的溫鹽水較爲適宜。
當然，市面上也有直接調配好的0.9%生理鹽水。依照個人的需求每日可清洗1~2次，但不是洗的越多越好。
如果工作環境中暴露在許多灰塵下的鼻病患者如煤礦工人、木工、水泥工、廚師、裁縫師、理髮師等，清洗鼻腔尤爲重要。
美国要搬起石头砸自己的脚，中国要摸着石头过河，石头不够怎么办
除了清洗鼻腔，感冒鼻塞時，大家也可以考慮熱敷鼻子，比如用熱毛巾捂住鼻子一會兒，幫助鼻腔循環，恢復通氣。
我們的日常生活中經常會出現鼻涕堵塞鼻子的現象，有可能影響到我們的日常生活。以上這些小知識希望可以幫助到你。
本文由“科學闢謠平臺”（ID：Science_Facts）出品，轉載請註明出處。
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他不在手術室，竟爲患者實施腦手術？！
60後外科醫生5G遠程手術造福更多患者、80後小夥偏僻鄉村喜迎八方來客，他們是大海里的一滴水，匯聚起來爲我們點亮2021年前行的道路。
5G遠程手術的“神射手”
2020年12月16日上午8點，75歲的帕金森患者趙梅香，被推進中國人民解放軍總醫院外科大樓的手術室裡，經過麻醉、微創開顱等一系列準備工作之後，準備接受腦起搏器的植入手術。
今天這臺手術與常規手術不同，它的神奇之處在於，手術檯上的患者和主導手術的主治醫生凌至培並不在同一空間。
也就是說，在神經外科醫學中心的5G會診室裡，凌至培獨自一人指揮若定，手中的鼠標控制手術室內的高清攝像頭，利用5G網絡遠程監控指導手術室內的醫生爲患者實施腦起搏器的植入手術。
相當於站在手術室病人的牀邊，進行了這方面的工作。可以在更遠的地方，比如安徽、海南，也可以同時多臺手術，提高效率。
通過對話和活動四肢的驗證，趙梅香的症狀得到了明顯的改善，其實對於今天的手術結果，主治醫生凌至培早已是信心滿滿、勝券在握！
今年58歲的凌至培教授，是國內治療帕金森、癲癇症等腦神經疾病的領軍人物。近些年來，基於我國在5G通訊網絡在世界範圍內的領先應用，對於醫療領域的變革早在2019年就已震撼世人。
2019年3月16日，凌至培在中國人民解放軍總醫院海南醫院內，通過5G網絡，對遠在三千公里之外北京的一位患者“腦起搏器”植入手術完成了遠程操控和指導，這也是世界首例基於5G通訊技術完成的遠程腦外科手術。
5G遠程手術的“神射手”（來源：本站健康）
神經外科的“兩棲坦克”
我是首都醫科大學宣武醫院神經外科主任醫師張鴻祺，我一直致力於腦動脈瘤和血管畸形的治療，用介入和手術兩種手段爲更多的患者提供最優的治療方案，被大家稱爲神經外科的“兩棲坦克”。
顱內動脈瘤是腦血管疾病中最兇險的一種。在中國是一個很嚴峻的問題，成年人裡面將近有4000萬人有動脈瘤，如果一旦出血的話，就有可能造成生命危險。
我們一直是介入跟手術雙手都進行訓練，在世界上也比較特殊的，遇到一個疾病的時候，手術開刀有它的優勢，介入治療技術有它的優勢。
動脈瘤不管是手術還是介入技術，在神經外科領域都是非常關鍵的技術，動脈瘤能治得很好了，那大部分其他的腦子裡的疾病就得心應手了。尤其破裂動脈瘤，它需要在就地越早治療越好 ，防止在等待過程中或者轉運過程中再破裂。
科技部委託我們來進行破裂動脈瘤和未破裂動脈瘤的研究，那我們把這個項目進行擴大形成一個叫“中國（顱內）動脈瘤計劃”。
我們目標是在5年之內培養全國500家單位，原來他們不能獨立做動脈瘤，讓它技術成熟，能夠在它本身醫院裡邊救人，這是我們最終目標。
2021我的夢想是，通過我們的努力，把我國的腦血管病的發病率降低，並且讓更多的患者擺脫疾病的困擾。
神經外科的“兩棲坦克”（來源：本站健康）
8個村的健康“守護者”
大家好，我叫劉慶民，是泗水縣苗館鎮隈泉衛生室的鄉村醫生。
說起我的從醫路，在40多年之前，當時我是一名民辦教師，看到了這個大山裡缺醫少藥無投醫路。有一次，一位孕產婦大出血，結果用架子擡着上縣城去就醫，結果走到半路上就喪了兩條命，從那觸動我不教學了，改學醫。
1978年，我就當上了一名“赤腳醫生”，在村裡開了一家診所，我負責附近八個村的健康服務，從七十年代的“赤腳醫生”一直走到現在。
2021年我的夢想是，讓我的互助養老站建成使用，讓老人受益。
用心守護先心病患兒
我叫袁彪，我是北京同仁醫院心臟外科的醫生，也是北京同仁醫院先心病救助活動的發起人。
從2013年到現在我們先後一共有11名大夫，奔赴全國14個老少邊窮地區，我們先後到過67個縣，篩查患有先天性心臟病的患兒近五千多個，其中帶回到北京進行手術的有519例。
救治先天性心臟病的活動是因爲2013年那次貴州之行，當時碰到一位13歲的剛上初中的小女孩，如果這孩子早些年手術，完全可以擁有一個和其他健康孩子一樣的人生，像這樣的孩子這些年我見了太多太多了。
現在心臟外科的技術也很成熟了，從幾公斤幾個月大的小孩都可以做到相對安全的手術，其中有70%到80%的孩子可以進行微創手術，我們發現不少家庭不是沒有能力救治孩子，而是對先心病缺乏一個正確的認識，也正是因爲小女孩兒的這個事兒，我和團隊開始堅定信念要做下去。
2021年我的心願很簡單，就是繼續要做好這件事情，救治更多的孩子。
大腦的“拆彈專家”
我叫仇漢誠，是一名腦外科醫生，我平時做得最多的手術就是顱內動脈瘤，我是大腦的“拆彈專家”。
我有一個小的發明，是根據病人動脈瘤和血管的3D打印的模型。我們在做手術之前，利用這個小的模型，可以把我們手術要用的微導管塑成我們需要的那種形態，達到這個目的以後做手術就得心應手。中難度手術時間可能會縮短一半，病人就不需要這麼長時間的麻醉，降低了他手術的併發症率和後遺症率。
2021年我的夢想是，通過我的努力，使我的小發明更加完善和友好，從而降低手術難度，使更多的病人受益，用我們醫生的實踐發明推動醫學技術的進步。
用愛和耐心滋潤生命
我叫康伍花，是雲南省臨滄市臨翔區人民醫院重症醫學科的一名護士。
我在這個科室已經工作有6年多了，可以說是堅守在生命的最後一道防線上。
你相信有奇蹟嗎？我相信。
因爲有一個17歲的孩子，打工的時候不小心從施工架上摔下來，導致了重度顱腦損傷，當時病情比較嚴重，情況也不容樂觀。
每天除了基本的治療還有護理外。我們還給他放他喜歡的音樂，然後給他按摩，定時給他活動四肢，跟他聊天。
這個孩子在我們科待了整整三十天的時候，我們像往常一樣和他聊天的時候，他的手竟然動了，那一瞬間我們科所有的人都哭了，那種激動是無法用言語來表達的。
2021年我希望去醫院的病人能夠少一點，大家都健健康康，平平安安的，我也會繼續堅守我的本職，值好每一班崗。
“夫妻檔”守護村民健康20載
我們倆是夫妻，每天早上8點，我們都來到各自的村衛生室，爲身體不適的村民進行問診。這樣的工作，我倆已經幹了20年了。
我們倆都是井頭圩鎮上大村人，2000年一起畢業於祁陽衛校，因爲從小生長在貧困村，我們特別知道農村看病的艱難，所以選擇了回村做村醫。
剛結婚來的時候，這邊條件很差，路也不通，我們兩個人走半天才到病人家。不過現在路都修通了，20年來，我們接診隨訪了兩個村600多名慢性病患者，他們的身體狀況我們倆都瞭如指掌。
工作雖然苦，但我們覺得，夫妻相濡以沫，村民的信任這些都是我們的動力。
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2021年我們倆夫妻的共同夢想是，繼續守在大山裡，守住村裡的人，爲村民的健康保駕護航。
“夫妻檔”守護村民健康20載（來源：本站健康）
來源：CCTV生活圈
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鼻子不通氣，使勁擤就行？不是好主意！
流言：沒生病卻鼻子不舒服，擤鼻涕就好了。
真相：其實無論是擤鼻涕還是摳鼻子，都容易帶來健康風險，最保險的方法還是洗鼻子。
氣沉丹田，屏息凝神，驟然發力！
噗~~~
看着手中衛生紙上黃的綠的，一種小小的成就感油然而生，呼吸也一下子變得輕鬆起來……
相信多數朋友感冒鼻子不通氣了，都是這麼解決鼻涕的。
的確，鼻塞很難受 ，很多人會不管不顧，用手指狠狠捏住一側的鼻孔，賊用力地把鼻涕擤出來。但這樣做有可能會導致一些問題。
例如用力擤鼻涕導致鼻腔壓力突然增高，使得感染性鼻涕進入鼻竇引起鼻竇炎，或者將感染性鼻分泌物擠到咽鼓管那裡，引起中耳炎，又或者擠到鼻淚管那裡，引起淚道炎，或者鼻淚管堵塞等等。
所以，千萬別太暴力的對待我們嬌弱的小鼻子喲。
可能有些朋友會覺得，既然不能擤鼻涕，那我摳總行了吧？
這種行爲除了不雅觀外，可能將手上的細菌、病毒等致病微生物帶入鼻道，引起鼻腔感染。同時鼻黏膜遭受摳鼻子這樣的機械性刺激，更容易引起鼻內炎症。如果不小心摳破鼻腔的血管，有可能引起鼻出血，還有可能將鼻毛挖掉，減少了鼻毛對有害物質的過濾作用，引起鼻腔感染。
此外，由於鼻部處於醫學上的“危險三角區”內，如果炎症控制不好，有可能侵入顱內，引起腦膜炎、腦炎 危及生命。
可能有的朋友看到這裡會感到很生氣，你這又不讓擤鼻涕，又不讓摳鼻子，它就是進出氣不順怎麼辦啊？！
別急，這裡還有一招，那就是洗鼻。
首先最好是使用專業的洗鼻工具，不一定非要選特貴的電動款，用手動的也夠用。
其次洗鼻建議選用0.9%的生理鹽水。我們平時食用的含碘鹽不建議用於洗鼻，有健康隱患。還有就是昂貴的天然海鹽或溫泉鹽，醫學研究報告指出其沖洗鼻腔的效果並不會比生理鹽水來得好，使用的感覺也不會比生理鹽水舒服。生理鹽水的調配法爲250ML溫開水中添加2.25克的洗鼻鹽，溫度約37℃的溫鹽水較爲適宜。
當然，市面上也有直接調配好的0.9%生理鹽水。依照個人的需求每日可清洗1~2次，但不是洗的越多越好。
如果工作環境中暴露在許多灰塵下的鼻病患者如煤礦工人、木工、水泥工、廚師、裁縫師、理髮師等，清洗鼻腔尤爲重要。
除了清洗鼻腔，感冒鼻塞時，大家也可以考慮熱敷鼻子，比如用熱毛巾捂住鼻子一會兒，幫助鼻腔循環，恢復通氣。
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我們的日常生活中經常會出現鼻涕堵塞鼻子的現象，有可能影響到我們的日常生活。以上這些小知識希望可以幫助到你。
本文由“科學闢謠平臺”（ID：Science_Facts）出品，轉載請註明出處。
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冷凍的饅頭不能吃？放冰箱超3天會產生黃麴黴毒素？看完漲知識了
冷凍的饅頭不能吃？放冰箱超3天會產生黃麴黴毒素？看完漲知識了
導語：在現如今的生活當中，大家都能夠輕鬆地用到各種各樣的家用電器，特別是冰箱，這更是每家內部的必備之物。
冰箱的出現不僅給人們的生活提供了許多的便利和快捷，還能夠有效的將食物的保質期得到延長，幫助減少食物的浪費。
而在我們的日常生活當中，關於冰箱保存食物卻存在着一定的爭議，由一些人認爲饅頭放入冰箱裡，超出三天就不能再吃了，否則會容易產生黃麴黴毒素。
饅頭是日常生活當中非常常吃的一種主食，而對於北方人來說，把饅頭放入冰箱當中儲存也是非常常見的一件事。
那麼饅頭放入冰箱當中超過三天，真的會容易產生黃麴黴毒素嗎？今天就帶大家瞭解清楚，看完以後長知識了。
先來了解一下黃麴黴毒素是什麼？
黃麴黴毒素其實是一種有害物質，它的毒性是砒霜的68倍，屬於是現如今世界衛生組織所公認的一種致癌性質的毒性物質。
黃麴黴毒素主要是由黃麴黴菌所產生的一種代謝產物，大約存在20多種類型。
如果存在黃麴黴毒素中毒的表現，在早期很有可能會存在着消化道症狀，比如噁心、嘔吐、胃部不適、腹脹等嚴重的情況下，甚至會存在着腹腔積液、肝脾腫大、內臟出血、黃疸等身體表現。
如果經常吃一些被黃麴黴毒素所污染的食物，比如發黴的玉米、發黴的花生等，這就有可能會增加肝癌、胃癌等問題的發生風險，所以在日常生活當中一定要減少發黴食物的攝入。
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關於這個問題，專業人士也曾經進行了一個相應的實驗，研究人員，把200個饅頭總共花成了10個小組，分別以不同的保存天數儲存在冰箱當中。
最後研究結果發現饅頭在冷凍存放三天之後沒有存在着黴菌滋生的現象，而且儲存時間更是遠遠超出了三天，就算是超出了三天，也沒有存在着黴菌污染的表現。
但是保存時間超出三天的饅頭與原先的口感存在了一定的變化，其中的水分流失比較嚴重，就算是再次加熱，饅頭的柔軟程度也會更。
所以饅頭放入冰箱當中，超出三天，並不會存在着黃麴黴毒素污染的表現，這屬於是一種錯誤的傳言。
其實，冰箱當中的溫度和環境並不太適合黃麴黴毒素生長，而黃麴黴毒素的滋生大約需要使環境保持在25~40℃之間，而冰箱裡的溫度很低，缺乏了滋生黃麴黴毒素的條件。
但是在這裡要提醒各位一點，雖然饅頭放入冰箱當中不會滋生黃麴黴毒素，但也要注意適當合理的進行保存，不要放置時間過長。
而且在保存饅頭時，也要將饅頭正確合理的密封，這樣才能夠減少食物之間的交叉感染，減少食品安全問題發生。
什麼樣的饅頭不能吃？
油炸饅頭
把饅頭切成一片一片的狀態裹上一層蛋液，然後放置在油鍋當中進行煎炸，經過食用油的煎炸之後，饅頭的口感和味道都能夠得到良好的改善。
不僅可以當成主食來吃，很多人平時也會把油炸饅頭當成零食來吃，非常的美味。
雖然油炸饅頭很好吃，但是經常吃的話就會容易增加油脂和熱量，攝入時間一久就會容易增加肥胖、心腦血管問題發生。
看起來很白的饅頭
現如今有一些黑心的商家會在製作饅頭時，往饅頭當中增加增白劑，這就能夠使饅頭有一個良好的賣相。
饅頭添加增白劑之後會看起來更加的好看，可以讓饅頭賣一個好價錢，但是這種增加增白劑的饅頭是不健康的。
增白劑屬於是一種化學物質，其中很有可能含有着一定的甲醛成分，爲帶有毒性，長期進入到身體當中會容易增加身體的自然風險。
染色饅頭
染色饅頭經過甜蜜素染色之後會特別好看，特別是對於小朋友而言，看到這樣的饅頭會走不動道。
有的時候染色饅頭還會添加一些防腐劑，避免發黴，比如山梨酸鉀雖然好看，但卻不會利於身體健康。
經常去吃這些含有甜蜜素的染色饅頭，很有可能會對神經和肝臟帶來危害和麻煩，並且會容易增加身體損傷。
一旦誤食了被黃麴黴毒素污染的食物應該怎麼辦？
飲食清淡
吃了被黃麴黴毒素污染的食物，會容易帶來消化道問題，如果不小心誤食了，大家一定要注重腸胃健康，減少腸胃負擔。
在飲食方面要以清淡爲主，吃一些容易消化的食物，才能夠更有效的去避免腸胃負擔加重。
補充水分
不小心吃了被黃麴黴毒素所污染的食物，一定要多飲水，可以有效的促進身體進行新陳代謝，幫助促進有害物質的排除。
除此之外，補充水分可以有效清理腸道，減少發黴的食物，在身體裡的停留時間，以此來減少黃麴黴毒素對身體的損傷。
閱讀延伸：黃麴黴毒素高溫能殺死嗎？
其實黃麴黴毒素能夠被高溫殺滅，但是其裂解的溫度是280℃。
黃麴黴毒素是一種耐高溫的有害菌，溫度作用足夠的時間才能夠徹底的將毒素殺滅以及滅活。
黃麴黴毒素的毒力是非常強的，它遠遠高於砷化物、氰化物以及有機農藥的毒性。
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軟斑塊易脫落引起腦中風——關於頸動脈斑塊的這些事，你該知道
剛交完班，萌小護就興奮地跑到我面前提醒我多關注文章評論。
那麼今天，我就來說說頸動脈斑塊治療的事吧！
可以通過吃藥消除斑塊嗎？
頸動脈斑塊一旦形成，絕大多數不可逆，服用一些藥物有可能縮小斑塊，但沒有大型臨牀研究報道。
那吃什麼藥可以使斑塊縮小？
他汀類（如辛伐他汀、阿託伐他汀等）藥物可以通過降低血脂水平達到穩定斑塊的作用，特別是超聲報告的易損斑塊最好服用，他汀類藥物能否逆轉斑塊有待於進一步研究。
體檢發現頸動脈斑塊，我該多久複查一次？
運動鍛鍊會不會導致斑塊脫落？
放心！正常生活，正常工作，正常鍛鍊，一般不會導致斑塊脫落的。
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吃什麼食品可以治療斑塊？
格局不够大？包贝尔获金扫帚奖，疑不满怒怼程青松，评论却翻车了
健康飲食可以預防動脈粥樣硬化，但是沒有特殊食品能夠消除斑塊。
頸動脈高度狹窄，但沒有症狀，需不需要治療？
頸動脈斑塊是如何導致腦中風的？
1.易損斑塊脫落斑塊，堵塞腦血管引起腦中風（就像水管裡的脫落的鐵鏽沿着水管流到細小的水管處，然後堵住小水管）。
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2.斑塊逐漸長大，頸動脈管徑越來越小，導致腦供血不足，嚴重時會導致缺血性腦中風。
頸動脈斑塊有什麼症狀？
我有高血壓病，也有頸動脈粥樣硬化性斑塊，該怎麼辦？
高血壓、高血脂、糖尿病等高危因素是頸動脈斑塊形成的原因，存在因果關係，所以發現頸動脈斑塊一定要更加重視這些危險因素控制。
斑塊不是中老年人才有嗎？我這麼年輕怎麼會有斑塊呢？
我有頸動脈斑塊，醫生建議服用他汀類藥物，這種藥有沒有副作用呢？
他汀類藥物是一種比較安全的藥物，任何藥物都有可能出現個別不良反應，如果出現不良反應，應該及時去找醫生。
對於他汀類不耐受的患者，醫生常見的處理是：短時間停用藥物後再嘗試應用他汀，可以嘗試不同劑量、不同類型的他汀類藥物或間斷用藥，有時可以奏效。如果確實不能應用他汀類藥物，那麼只能用其他藥物代替，但其他藥物無法達到他汀的心血管保護作用。
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越乾淨越福氣的22個好習慣
1
心思純粹，不加夾其他亂七八糟的東西。
不要想過多的東西，隱藏着很多心機與目的，會讓自己越來越累，活得都很狼狽。
2
心機單純，沒有太多不正道的心機。別以爲別人不知道，只要稍微認真看就能看出你的小心思，別人就不會喜歡，而且還警惕你，把你設成危險人物。
3
直來直去，觸碰底線的人和事堅決遠離。
遠離負能的人，覺不要爲了利益而虛情假意的討好。
小学爆出霸凌事件，施暴长达3年，还做出各种发指的事，警方介入
4
感情有多幹淨，有多純粹，你就有多幸福，有多幸運。
5
手腳有多幹淨，人的信譽就很好。
做一個值得信賴，值得真誠相對的人。你會得到別人的青睞，很多人願意與你合作，找你做朋友，跟你相處。
6
保持潔癖，愛衛生，就不會沾染疾病。
7
徵信良好，信譽高，借貸不發愁，辦起事情來也暢通無阻。
8
保持身體清潔乾淨，就會少有病痛。比如牙齒護理乾淨，不會蛀牙，就不會牙痛。身體定期清潔護理，就可以減少很多炎症，瘙癢，起痘。
9
做人清清白白，麻煩事，煩心事就會少很多。
不被污濁之氣沾染，也就不會倒黴，不會人生陰暗。
10
长视频行业分账模式将迎变革：乐视视频转型，收益100%给片方
目標越單純，越容易實現。慾望越少，越能達成心願。
人不要太貪心，煩惱會很多。
11
把生活變得簡單一點，不要那麼複雜，越簡單越美。
12
一個人只需要在兩個領域深耕就好，全能王很難，不需要都會，只需要一兩門技術精進即可，你就難以被取代。
13
讓心思簡單一點，不要想太多思慮過重並不是好事。越簡單越快樂！
14
朋友圈簡單一點，不要太複雜，只需要知心兩三個，普通朋友也都是靠譜的。
狐朋狗友少交往。
15
家裡的東西儘量少一點，廚房，臥室，客廳都可以，儘量簡約一點，就能幹淨清爽一些。
16
做人要乾淨一些，不要闖出什麼事給自己留下陰影，案底，或是讓自己一生都後悔的事情。
纵横游控股(08069)拟更名为“Flydoo Technology Holding Limited 飞道旅游科技有限公司”
清清白白，只圖自己一生心安。
17
家庭簡單，不要牽扯太多東西，不要與他人結仇結怨。
父母在，子女和睦安樂，親戚之間也和睦往來，沒有過多的利益紛爭。
18
說話不要彎彎繞，意思純粹，不拐彎抹角，說出自己的意思，直達別人的內心。
19
做人簡單直白一點，喜歡就是喜歡，不喜歡就是不喜歡不遷就。
20
拒絕斬釘截鐵，不猶猶豫豫，拖拖拉拉，耽誤別人耽誤自己。
最終讓別人誤會，影響別人的決定。
21
有情緒要釋放出來，不要壓抑，也不是發泄到別人身上，而是找一種方式，可以是運動，寫字，畫畫等等來發泄，不要壓抑。
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22
對於自己非常介意的事情，都可以直言不諱，寧可大膽爽快的說出來，也不要隱晦難受。
簡單大方，瀟灑地生活。
#好習慣養成計劃#
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鄭州大學第二附屬醫院
告門診患者及家屬書
鑑於目前我省疫情防控形勢嚴峻複雜，爲進一步加強醫院疫情防控，切實保障您和家人的身體健康和生命安全，現將門診就診有關事項告知如下，請您理解並予以配合：
1.醫院對入院通道實行管控，來院人員請全程正確佩戴口罩，並自覺出示健康碼（無智能手機的老年人等請出示身份證件），配合體溫檢測及流行病學史問詢。
2.根據疫情防控要求：成人體溫≥37.3°C，請配合預檢分診至發熱門診篩查。來自中高風險地區的人員，有無症狀感染者或疑似病例密切接觸史、健康碼顯示黃碼或紅碼的人員，請自覺配合有關疫情防控要求，實行隔離、核酸檢測等防控措施，暫緩來院。
3.所有進入醫院的各類人員均不得隱瞞個人流行病學史，有發熱、乾咳、乏力、嗅覺味覺減退等新冠肺炎相關症狀的人員請主動告知醫院入口預檢分診工作人員並進行登記，由工作人員引導至發熱門診就診。
4.部分科室診療服務調整：口腔科、耳鼻喉科、眼科、整形外科門診停診，僅保留急診；醫療美容科停診。其餘專科門診根據患者就診量情況實行彈性排班，同時，部分診療項目請提供48小時內的核酸檢測陰性報告。
5.我院推行線上預約診療，鼓勵通過“鄭州大學第二附屬醫院”微信/支付寶服務公衆號、118114等方式預約掛號，預約掛號優先就診。
6.爲避免醫院人羣聚集，請您就診全程注意與他人保持間隔距離，診室實行“一診一患”，候診時間隔就坐，來院時減少不必要陪同。
感謝您的理解與配合，祝您身體健康！
鄭州大學第二附屬醫院門診部
2021年8月7日
耗资上万亿 日本国产喷气式客机梦碎！首架原型机在美国拆解报废
來源：鄭州大學第二附屬醫院 官方網站
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新版醫師法對中醫和師承人的影響和注意事項
新版醫師法對中醫和師承人的影響和注意事項
新版《中華人民共和國醫師法》於2022年3月1日起實施，對中醫/中醫師承人員產生了重要影響。這項法律法規的頒佈旨在保護醫生的合法權益，規範醫生的執業行爲，加強醫生隊伍建設，爲健康中國戰略的實施提供有效的法律保障。身爲中醫，必須重點關注一些相關規定和注意事項。
以師承方式學習中醫或多年實踐醫術的考覈與資格取得：
根據新醫師法第52號令和第15號令，如果你已經學了三年中醫，或者經過多年的實踐和醫術，你可以參加中醫資格考試。此外，省人民政府中醫主管部門組織實踐技能和效果考覈至少可以獲得兩名中醫醫師的推薦和相應的中醫資格證書。相關考試和考覈辦法將由國務院中醫主管部門制定。
别把养生变养病，2种错误养生方法，赶紧改过来，现在知道还不晚
二是中醫、中西醫結合醫師的執業範圍：
根據新醫師法第十四條，中醫、中西醫結合醫師可以根據其註冊的執業類別和執業範圍，在醫療機構中的中醫、中西醫結合科或者其他臨牀科室執業。
中醫醫師和西醫醫師在實踐中的技術方法：
根據新醫師法第十四條，通過考試取得醫師資格的中醫可以在執業活動中採用與其專業相關的西醫技術方法；西醫可以採用與其專業相關的中醫技術方法。這一規定爲中西醫結合提供了更多的執業靈活性。
執業醫師個體行醫註冊要求：
新醫師法第二十條規定，執業醫師個體經營醫療需要註冊，並在醫療衛生機構執業滿五年。但新法第十一條第二款規定取得中醫資格的，只需按考覈內容註冊，即可在註冊執業範圍內個體經營醫療。
中醫西醫結合人才培養和全科醫師服務：
根據《新醫師法》第三十七條，國家將採取措施完善中西醫相互學習的教育體系，培養能夠提供中西醫結合服務的高層次中西醫結合人才和全科醫生。
新版《中華人民共和國醫師法》對中醫/中醫師資的影響是顯而易見的。這項法律法規的頒佈旨在促進醫生隊伍建設，保護人民健康，爲健康中國戰略的實施提供法律保障。中醫要重點關注上述規定，及時瞭解相關考試、註冊和執業要求，確保自身合法權益和專業發展。這也是我們共同爲促進中醫發展做出貢獻的重要一步。
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馬拉松賽遭遇“撞牆期” 或4種情況所致
本站體育12月9日報道：
安吉拉·索默斯(Angela Sommers)，一个用朦胧美征服业界的女演员
在馬拉松比賽進入後半程時，有的跑者會出現呼吸困難、肌肉僵硬、異常疲勞的症狀，這被稱爲“撞牆期”。爲什麼會出現這種情況呢？哪些因素會導致“撞牆期”？
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馬拉松比賽屬於高強度的耐力比賽，要想完成比賽，身體需要足量的碳水化合物支撐。但是，人體儲存碳水化合物的量是有限的，肝臟能儲存75-100克，肌肉能儲存300-400克，而一場馬拉松比賽消耗的碳水化合物一般不低於750克。這就體現了比賽中途補給能量的重要性。
肌糖原爲身體提供了絕大部分的能量，當它消耗殆盡時，身體就會能量不足，跑步表現受到影響。跑者可能會出現極度疲勞、頭暈眼花、頭疼、肌肉疼痛、痙攣、情緒消極等症狀，身體和精神都進入了“撞牆期”。有4種情況比較容易導致“撞牆期”的出現。
賽前攝入的碳水化合物不足。碳水化合物是身體能量的最主要來源，如果儲存量不足，很快就會消耗殆盡。跑者在賽前一週就要開始儲存碳水化合物，比賽前1-2個小時也要補給。
賽中能量補給不足。賽前的能量補給並不能維持全程比賽，所以跑者在比賽中途也要補給能量。一般情況下，每跑一個小時，需要攝入30-60克的碳水化合物，有的跑者甚至需要補給80-90克。
補水不恰當。如果跑者不及時補水，身體缺水的情況下會導致食物消化變慢，身體能量供給不足。而如果補水過多，不僅給胃造成負擔，還可能導致低鈉血癥，出現噁心、嘔吐、頭疼等症狀。
喝咖啡過多。喝咖啡確實有助改善跑步表現，但是，如果攝入了過多的咖啡因，可能會引起神經過敏、腸胃不適、頭昏眼花、輕度頭疼和脫水等症狀，都會導致跑者進入“撞牆期”。一般情況下，跑者按照3-6毫克/公斤體重的標準攝入咖啡因是比較合理的。
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春季失眠睡不好？5招幫你沾牀就睡
不待春來呼我困，四時何日不堪眠？春暖花開是最適合睡覺的時節，但是很多人卻深受失眠的困擾。
有調查顯示，60歲老人睡眠障礙的患病率在30%-40%之間。廣州市第一人民醫院精神心理科副主任醫師張璐璐表示，老年人隨着年齡的增加，睡眠時間逐漸減少，這並非睡眠需要減少，而是睡眠能力減退。
老年人睡眠的特點往往呈現入睡困難、晝夜難分、早醒、夜間睡眠淺而易醒。但是如果出現以下情況：（1）入睡困難: 就寢後1小時不能入睡；（2）維持睡眠困難；（3）夜間醒轉兩次或兩次以上；（4）總睡眠時間<6小時；（5）夢尤其噩夢頻頻，醒後仍有疲勞感。
在沒有神經系統疾病、未使用精神藥物的情況下，這些情況持續至少一個月，至少每週出現三次，則應該去心理科就診。進入春季，整個人都會變得睏乏起來，精神萎靡，好多人還備受失眠的困擾。
失眠之後到底要不要吃安眠藥？是否可以用褪黑素以及保健品來幫助睡眠？有沒有哪些可以推薦的睡眠習慣呢？別急，這就帶你去看看！
失眠後要不要吃安眠藥？
廣州市第一人民醫院精神心理科主治醫師劉磊表示，只要自我調節後效果不佳，失眠症狀反反覆覆，伴有自己對失眠的焦慮與恐懼，明顯影響自己的生活與工作就可以用鎮靜安眠藥了。
專家認爲，失眠用藥時，首選非苯二氮卓類藥物(第三代)，這類藥物已經成爲治療失眠的標準藥物。服用安眠藥宜採取按需用藥和間斷性用藥。強調症狀穩定後不主張每天使用，而改爲間斷性或非連續性使用。
因爲藥物依賴可發生在長期使用，尤其是先前有相似或相關藥物依賴史的患者，使用超過6個月，發生率爲50%。
另外，值得提醒的是，老年人應慎用安眠藥，特別是有呼吸疾病、腦病、癡呆患者。一般在睡前才服用，在服藥的八小時內，千萬不可開車或進行機械操作或高空作業。
是否可以用褪黑素以及保健品來幫助睡眠？
褪黑素是松果體分泌的一種激素，凌晨兩三點達到峰值。夜間褪黑素水平的高低直接影響到睡眠的質量。普通褪黑激素未獲失眠治療的適應症。
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但臨牀上的褪黑素受體激動劑具有失眠的適應症，無藥物依賴性，不產生戒斷症狀，已被獲准治療失眠。對合並睡眠呼吸障礙的失眠患者安全有效。至於是否可用保健品幫助睡眠，這要考慮服用後是否有效？有無添加其他化學成分？是否有依賴性？均需要在醫師的指導下應用。
有沒有哪些可以推薦的睡眠習慣？
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1、睡前讓自己安靜下來，可以做一些放鬆訓練，比如冥想、腹式呼吸等；
2、不要怕失眠，越怕失眠，越易失眠。大家需要明白，正常人都有失眠的時候，偶爾的失眠，不會對人的日間生活造成很大的影響；
3、建立睡眠前奏；
4、等有睡意才上牀；
5、躺在牀上時不要強迫自己入睡。睡眠是一件自然而然的事，試圖強迫自己入睡，只能讓自己更睡不着，這時可以嘗試離開臥室並做一些自己喜歡做的活動，如讀書寫字。當感到睏倦時再上牀；
6、除了睡覺、性生活外，不要在牀上做別的事情；
7、每天同一時刻上牀，同一時刻起牀，能幫助建立“生物鐘”；
8、減短在牀上躺着不睡的時間；
9、不要在白天打盹或者小睡。白天保持清醒狀態有助於夜間睡眠。不失眠的人打盹兒或午睡時間也不要超過30分鐘；
10、如果入寢超過30分鐘不能入睡，便要離開牀。在半夜醒來時間超過15分鐘，就要離開臥室，再次有睏意的時候再回到臥室。
睡眠小秘訣
1、規律鍛鍊
鍛鍊幫助減輕入睡困難並加深睡眠，制定鍛鍊時刻表，不要在睡前3小時進行體育鍛煉。
2、規律進餐
不要空腹上牀。因爲飢餓可能會影響睡眠，睡前進食少量零食(小餅乾、點心、牛奶等)能幫助入睡，但要避免過於油膩或難消化的食物。
3、避免飲酒
酒精可以促眠，但卻容易引起早醒和脫水，最終會加重失眠。
4、避免過度飲用飲料
爲了避免夜間尿頻而起牀上廁所，避免就寢前喝太多飲料。老年人餐後飲水不超過500毫升。
5、避免多思
別把問題帶到牀上去想，養成睡前在牀下記錄問題清單和明天計劃的習慣。多思多慮只會干擾入睡並導致淺睡眠。
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早戴助聽器 可降低老年癡呆症風險
發現聽力下降後，很多老年人會扛着，很少願意佩戴助聽器。但近日，美國密歇根大學家庭醫學系一項新研究發現，聽力損傷的老年人及時佩戴助聽器可降低老年癡呆症、抑鬱症、焦慮症及跌倒受傷的風險。
研究團隊收集了近11.5萬名66歲以上、有聽力損失的老年人數據。分析結果顯示，比起老年女性（11.3%），“聽不見”的老年男性更有可能佩戴助聽器（13.3%）。3年過後，戴助聽器和沒戴助聽器的參試者身心狀況出現了顯著差異。前者被診斷爲老年癡呆症的相對風險低18%，患上抑鬱症或焦慮症的風險低11%，與跌倒相關的受傷風險低13%。研究結論發表在《美國老年醫學會雜誌》上。
研究人員認爲，聽力損失後不戴助聽器會導致社會交往減少、失去生活獨立性、身體平衡功能下降等不良後果。及時矯正聽力損失有望改善老年人的身心健康狀況，提高他們的晚年生活質量。
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國家衛健委：保證每個省份至少有兩到三家方艙醫院
國家衛健委：保證每個省份至少有兩到三家方艙醫院
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（原標題：國家衛健委：保證每個省份至少有兩到三家方艙醫院）
3月22日下午，國務院聯防聯控機制召開新聞發佈會，介紹慎終如始、從嚴從實從細抓好疫情防控工作有關情況，並回答媒體提問。
國家衛生健康委醫政醫管局局長焦雅輝在發佈會上表示，國務院聯防聯控機制綜合組要求每個省份至少有兩到三家方艙醫院，即便現在沒有建設，拿出的建設方案也要確保在需要啓用方艙醫院的時候，能夠在兩天之內建成並且投入使用方艙醫院。
發佈會上有記者提問，新冠診療方案要求對於輕症病人實行集中的隔離管理，請問對於具體的場所有怎樣的規定？另外全國多地都將方艙醫院作爲輕型病例的隔離場所，請問現在方艙醫院投入使用的情況如何，是否能夠有效滿足隔離管控的需要？
焦雅輝表示，關於輕型和無症狀患者集中收治的地點，我們要求把他（她）集中隔離在集中隔離酒店也是可以的，但是這裡面強調集中隔離管理的酒店一定要和密接人員集中隔離管理的酒店分開，因爲這些人是核酸陽性，要和核酸陰性分開。在當前感染者快速增長，意味着需要隔離的密接人員的數量也在快速的增加。在這種情況下，對於隔離酒店的需求，隔離點的需求，供需的矛盾會非常的突出，非常的緊張。
焦雅輝表示，在當前的情況下，很多地區採取了方艙醫院的方式，應該說方艙醫院也是我們在武漢發生疫情的時候取得的一箇中國經驗，當時我們的方艙醫院最主要的就是把輕型患者收治在方艙醫院，一方面進行治療，另一方面也是把這些傳染源很好的和社會隔離起來，所以現在各地採取的方艙醫院模式應該說也是非常有效的，符合規定、符合要求的。
焦雅輝介紹，爲了指導各地更好的建設方艙醫院，國務院聯防聯控機制綜合組印發了《方艙醫院設置管理規範》，這個《規範》從方艙醫院的選址，三區兩通道的設置，病區的設置和管理，醫護人員按照牀位的比例如何進行配置，包括信息化手段，信息的傳遞，污水污物的處理，隔離管理患者的生活保障以及整個方艙醫院的安全保障等等方方面面，從各個細節進行了非常詳細的指導。同時要求各省根據疫情的形勢建設或者是拿出建設的方案，保證每個省至少有兩到三家方艙醫院，即便現在沒有建設，拿出的建設方案也要確保在需要啓用方艙醫院的時候，能夠在兩天之內建成並且投入使用方艙醫院。
焦雅輝表示，從目前情況來看，全國已經建成或正在建設的方艙醫院有33家，分佈在12個省的19個地市，其中建成的有20家，在建的有13家，牀位總計大約有3.5萬張，這些方艙醫院主要集中在吉林、山東、雲南、河北、福建、遼寧等地，從收治效果來看，這些已經建成的方艙醫院在疫情處置過程當中發揮了非常好的快速收治無症狀感染者和輕型患者的作用，同時也有效地緩解了當地醫療資源緊張、醫療救治，保證正常醫療服務需求的壓力。
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小穴位大作用｜假期大吃大喝胃難受？按足三裡輕鬆緩解
來源：封面新聞
假期親朋好友聚會，可能一不小心就飲食過量，導致腹脹腹痛。你知道按揉穴位可以緩解胃部不適嗎？成都市天府新區將軍碑社區衛生服務中心中醫科的樑燁醫生的手把手教學來啦！封面新聞記者 邱添
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熬夜更容易得癌症？這裡有4個補救方法，熬夜黨看一下
如果在晚上十一點還未入睡則屬於熬夜，而當代人羣嫌少有不熬夜人，而熬夜對身體有極大的傷害，本文就來介紹一下熬夜有什麼危害，同時爲大家介紹 一下熬夜之後該如何來補救。
熬夜對身體造成的危害
一、皮膚變糟
皮膚的最佳保養時間是晚上十點到十一點，如果重視這段時間好好護理皮膚就可以讓自己的皮膚光滑亮麗，但是如果總是熬夜，人的內分泌系統容易紊亂，神經系統也會出現問題，反而會讓皮膚粗糙暗淡無光，油性皮膚還容易長痘痘以及粉刺。
二、肥胖
有相關研究表明，熬夜容易導致肥胖，因爲人在睡覺的時候身體會分泌一種叫做瘦體素的物質，但是如果長時間熬夜的話，就會影響到這種激素的分泌，對於脂肪的分解是非常不利的。
三、記憶力減退
白天大腦處於興奮的狀態之下，到了晚上反應力都開始下降，人的機能也會變得勞累，因此在晚上經常會出現頭暈腦脹的現象，這其實是身體發出的信號告訴我們要休息了，但是如果長時間忽略這些信號，就可能導致神經衰弱以及記憶力減退的症狀。
四、增加腸胃病概率
人的胃粘膜上皮細胞更新週期是兩三天，只要兩三天就會在夜間更新，但是如果長時間熬夜，胃黏膜細胞修復工作就會受到影響，長時間下去很容易導致胃粘膜糜爛以及胃潰瘍出現，而這種疾病恢復較難，患病之後患者可謂是苦不堪言。
五、增加癌變概率
癌症患者之所以越來越多跟人們當下生活習慣緊密相連，熬夜就是很多人身上存在的不良生活習慣，而且長時間熬夜還會降低人體抵抗力，而免疫力跟疾病的出現是息息相關的。
熬夜不得已補救要及時
1、放鬆身體
熬夜之後要好好洗個澡，這樣可以將滿身的疲憊進行緩解，不僅可以幫助促進睡眠，還可以更好進入深度睡眠。
2、補充維生素
熬夜人羣更加容易缺乏維生素，因此一定要多給身體補充，因此在熬夜之後一定要多補充蔬菜水果。
3、注意補覺
在熬夜之後如果體力不佳要注意補充睡眠，可以選擇在中午的時候適當小憩，但是時間不適合太長，一般不要超過一個小時。
4、護理肌膚
在熬夜之後一定要注意做一個面膜，這樣纔可以給手上的肌膚肌膚補水。
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教您幾種自制除皺眼霜！
現代生活中，皺紋的問題嚴重影響着人們，成爲人們非常頭痛的問題，面對皺紋問題的困擾，我們通常採用自制除皺眼霜來解決，那麼除皺霜都有哪些呢?下面我們就聽專家簡單爲您介紹一下吧!
一般自制除皺眼霜使用方法：先調好自己需要改善皮膚問題的功效型溶液。
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1、將眼霜紙浸入營養液或消皺液，可使藥物營養成分均勻散發，皮膚易於吸收。
2、使用糊狀眼霜粉的護膚品，將眼霜貼在上面，達到保溼美容之功效，消除眼袋眼皺紋。
把液體倒入一個小器皿，然後放入紙膜，用小勺按兩下幫助其被充分浸透!
稍等片刻後，取出打開敷臉20分鐘，揭下後清水洗淨臉部即可。
專家提醒您：如果使用化妝水，則需使用可以用於眼部護理、無刺激性的產品。
3、銀耳去皺眼霜：將銀耳煮成濃汁,放入冰箱冰鎮。每日一次,每次取3—5滴塗於眼角、眼周。有潤白去皺、增強皮膚彈性的作用。
4、蘋果去皺眼霜：將蘋果切薄片敷在眼部下方,如果先在冰箱裡冷藏效果會更好。
5、絲瓜眼霜：絲瓜事護膚的好原料。取未成熟的絲瓜去皮，去籽，搗成泥，塗在眼部，有抗過敏，潔膚，防皺的效果。
6、蜂蜜蛋黃眼霜：把一個蛋黃加入一匙蜂蜜調勻，再加兩滴橄欖油，有潤膚防皺之效，每週可做1-2次。
以上的自制除皺眼霜都能夠有效的去除皺紋，從而讓我們的肌膚變得更美麗，有皺紋問題困擾的您，也不妨來試一試以上的除皺眼霜吧!
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兩眼淚汪汪原來是病！女子30年來淚眼婆娑，醫生精湛技術解其頑疾
兩眼淚汪汪原來是病！女子30年來淚眼婆娑，醫生精湛技術解其頑疾
“譚主任真的很負責，他對每個患者都很好，也很有責任心。我要是早點遇到他，相信能更早治癒。”近日，一面寫有“醫德高尚口碑好，醫術高明見奇效”的錦旗交到了衡陽愛爾眼科醫院淚道病專科主任譚菊元手中。
为何俄罗斯的导弹一直打不完？西方察觉不对劲，生产日期总在刷新
家住常寧的楊女士（化名），今年五十多歲，據本人介紹，30年來她的雙眼整天“淚眼婆娑”，偶爾還會有眼紅、眼癢等症狀，嚴重影響了她的日常生活。楊女士回憶，起初自己並沒有把流淚當回事，認爲流淚也不是什麼大毛病，直到衡陽愛爾眼科醫院淚道病專家到常寧坐診及科普宣教時，楊阿姨才意識到自己這長期流淚的症狀要引起重視，第二天便來到衡陽愛爾眼科醫院就診。
經檢查，楊女士被診斷爲雙眼淚道阻塞。“淚水無法通過淚道進入鼻腔而溢出眼外，所以導致患者不停淚流滿面，需要通過手術治療。”聽聞需要手術，楊女士表示自己怕痛，強烈要求手術全麻。考慮到楊女士患病週期長，又不想在臉上留疤影響美觀，譚菊元主任建議楊女士實施“淚道微創術”即“經鼻內窺鏡淚道淚囊造孔術”。
“淚囊炎和淚道阻塞是淚道疾病中發病率最大的，多發於中老年婦女人羣，傳統手術需要劃開患者面部，而經鼻內窺鏡淚道淚囊造孔術既能夠接觸（減輕）患者病痛，又可以做到面部‘無痕’，也保留淚囊原有功能，並且手術患者沒有明顯疼痛感，局麻完全足夠。”譚菊元主任介紹到。在醫護人員的耐心解釋和安撫下，楊女士這才放下心來同意局麻手術。
“譚主任處處爲患者考慮，聽了他的建議，不僅手術過程不痛，治好了我的病，還爲我節省了手術費用。”手術十分順利，也沒有疼痛感，楊女士恢復良好，終於不用再流淚了。爲感謝譚菊元主任及醫護團隊的精湛醫技和暖心服務，術後一週，楊女士將一面寫着“醫德高尚口碑好，醫術高明見奇效”的錦旗送到了譚菊元主任手中，表達自己的感激之情。
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淚道阻塞、淚囊炎是臨牀上常見的一種眼科疾病，主要由鼻淚管阻塞引起，患者長期溢淚、甚至溢膿，嚴重影響着患者的生活質量。“正常情況下，一般人外出吹風、情緒激動時都會導致淚道暫時性堵塞。但如果淚道長期阻塞，就會產生淚水長流的症狀。”譚菊元主任說道，如果淚道某一段發生堵塞，眼淚的排泄路徑會隨之改變，也就產生眼淚“奪眶而出”的感覺。淚液滯留於眼內，可伴發細菌感染，嚴重者可形成眼角流膿或化膿性囊腫，一旦角膜上皮損傷，還會造成角膜潰瘍。
衡陽愛爾眼科醫院淚道病專科主任譚菊元提醒廣大患者朋友：一旦出現眼睛溢淚、眼角流膿、眼角按壓有粘稠物等症狀要引起重視，因爲這是眼睛發出的“危險信號”，提示眼睛很可能正在遭受疾病侵襲，需要及時到專業眼科醫院就醫檢查。
（編輯YH）
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全自動布病智能檢測工作站——布魯氏桿菌檢測
布魯氏桿菌會引起布魯氏桿菌病，簡稱布病，它是一種人畜共患的慢性傳染性疾病，危害較大。在我國該疾病的主要傳染源爲牛、羊、豬3種牲畜，其中以羊型布魯氏桿菌對人體的傳播性最強，致病率最高，危害最爲嚴重。布病主要損害人、畜的生殖系統和關節，對畜牧業的發展以及人類健康產生了較大的危害 。
1.採用布魯氏桿菌檢測方法學國標檢測法中虎紅平板凝集試驗、結合機械手臂自動添加樣本、虎紅抗原、智能渦輪混勻系統、AI圖像識別、專用軟件分析系統。
2.操作方式：全自動智能檢測、無需人工加樣、判讀。
3.儀器尺寸：1100mm*750mm*900mm
4.儀器總量：約等於100KG
5.樣本類型：血清、乳汁等液體
配置清單
1.全自動智能布病檢測工作站整機一臺
2.專用控制分析系統一套
3.臺式品牌控制電腦整機一臺
售後
1.安裝調試合格之日起24個月。
西安楼市2月份房源供应量锐减，什么征兆？买房人还继续死扛吗？
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患關節炎的跑者切記 這7種食物碰不得
本站體育1月12日報道：
關節炎的主要症狀表現是關節疼痛和發炎，常見的關節炎病包括骨關節炎、類風溼性關節炎和牛皮癬關節炎。跑者如果患有關節炎的話，對訓練會產生非常大的影響。專家表示，關節炎患者需要忌嘴，因爲有些食物會加重病症。
油炸和加工類食物
雖然有些油炸食物吃起來很可口，但它們富含的飽和脂肪會讓關節炎患者的炎症加劇，因此要儘量避免。另外，紐約西奈山醫學院2009年的一項研究發現，控制加工類食物的攝入，能夠減輕患者的炎症，並幫助身體恢復自然抵抗力。
糖
糖之所以要被關節炎患者禁食，就是因爲它能促進細胞因子等促炎分子的釋放，讓炎症進一步惡化。不幸的是，幾乎所有的加工類食物中都含有糖。即使跑者能完全不攝入蘇打水、糖果、巧克力棒，但像果汁、酸奶、穀類食物中仍然會含有糖。要想完全避開糖，在購買食物時一定要看清楚標籤上標註的成分。
精製碳水化合物
像麪包、麪條、穀類食物中幾乎都含有精製碳水化合物，而由於其單分子的結構，進入人體後就會被轉化爲糖。如前文所說，糖會加重炎症反應。
奶製品
奶製品中都含有一種叫酪蛋白的蛋白質，根據研究發現，它會“惹怒”關節周圍的組織，從而導致更嚴重的疼痛。有一項研究，讓關節炎患者不攝入任何的動物奶製品，結果病症得到了明顯改善。因此，關節炎患者最好堅持吃素食，或者通過杏仁奶等植物性奶製品來代替動物性奶製品。
酒精
任何人對酒精的攝入都要有所節制，對關節炎患者更是如此，因爲酒精會減弱肝功能，並會擾亂其他器官之間的相互作用，引發炎症。另有研究認爲，酒精中含有的嘌呤成分較高，也是惡化關節炎症狀的原因之一。值得警惕的是，用藥期間不能飲酒，因爲酒精和藥物發生反應會造成很嚴重的後果。
鹽
鹽和糖一樣，在食物中的存在感非常強。關節炎患者並非需要完全禁止攝入鹽，但是需要嚴格控制，因爲鹽會讓體內細胞儲存水分，從而引起腫脹。而且，攝入過多的鹽也會引起炎症反應，對關節造成損害。
麥麩
像大麥、燕麥、黑麥等，關節炎患者都要避免攝入，因爲它們含有的麩質，也就是麪筋，會導致炎症的進一步惡化。當然了，這種情況主要出現在患麩質不耐症或者乳糜瀉病的患者身上。
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降低跑後疲勞感 跑者要從5個方面做起
本站體育1月8日報道：
感覺身體疲勞是跑者經常遇到的事，引起疲勞的原因有很多，不只是訓練量大或者沒有休息好。爲了儘可能的減少疲勞感，跑者應該從以下5個方面做起。
重視跑後恢復
有的跑者跑步結束之後回家直接躺在沙發上或者牀上休息，認爲這是最好的恢復方式。其實，這種做法並不會讓跑者明顯緩解疲勞。跑者真正需要做的是洗冷水浴或者按摩，既有利於緩解肌肉痠痛，也能儘快體內的乳酸等，加快身體恢復的速度。
學會說不
每個人都有一定的社交圈，晚上出去吃飯、喝酒、K歌等實屬正常。但是，跑者要想預防疲勞，必須對類似的事情勇敢說不。比如你第二天安排準備進行一次高強度訓練，結果頭天晚上和朋友玩到很晚，即便你能堅持完成預定的訓練，身體也會疲憊不堪。
不只是補碳水
碳水化合物是跑者最主要的能量來源，但是跑步結束之後不能只補給碳水化合物，還要攝入蛋白質，有利於肌肉的塑造和再生。電解質和其他營養物質也要均衡攝入，這樣才能防止身體疲勞。
注重睡眠質量
同樣是每晚睡9個小時，有的人醒來後感覺很疲勞，有的人就感覺很輕鬆，這就事關睡眠質量的問題。跑者從睡前1個小時就開始營造舒適的睡眠環境，關掉手機、電腦、電視等電子產品，可以聽一些輕音樂或者看書，儘可能的延長深度睡眠時間。睡眠期間，身體可以進行自我修復。
聽從身體
跑者應該按照計劃行事，但有時候身體難免出現一些意外。當感覺身體不適或者比較疲勞時，就及時安排自己休息，防止因疲勞導致傷病。
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西伯利亞健康用科技賦能草本，領跑保健護膚賽道
（原標題：西伯利亞健康用科技賦能草本，領跑保健護膚賽道）
隨着人們生活水平的日漸改善，“保養”概念深入人心，天然成分的保健護膚品成爲鎖定大衆關注度的焦點。在科技飛速發展的今天，“源於自然，止於草本”的營養保健品已經不再成爲最大競爭力，品牌升級勢在必行。科技在品牌發展中所佔的份額日趨增加，西伯利亞健康將“自然草本”與“科學生產”相結合，在保健護膚賽道快速成長爲領跑者。
西伯利亞健康採用科學有效的生產管理系統
草本說服力
源自俄羅斯純淨草本植物，西伯利亞自然力量讓人信服
好的原材料是生產好產品的最基本要求。西伯利亞健康Siberian Wellness於1996年在俄羅斯成立。正是在這個冰雪王國的西伯利亞地區有着“地球之腎”美稱的原始泰加林，最純潔的貝加爾湖。寒冷冬季氣溫低達-40℃，而炎炎夏日氣溫可達30℃。遠離塵囂與輻射，溫差70度並不妨礙這裡天然植被的茂盛生長，同樣也不難想象其中蘊含的強大自然之力。而西伯利亞特有的貝加爾湖黃岑、西伯利亞人蔘(刺五加)、黑花楸果、樺樹、西伯利亞雪松、野薔薇果等植物蘊含的天然營養更適合現代快節奏生活的人羣。天然的味道讓身體和心靈都能得到一場不出門就可身臨西伯利亞的放鬆之旅。
以己之力，讓更多人成爲wellness新生代
YY推明星再现经典直播IP《难忘的声音》 胡海泉、王蓉领衔入驻
硬件的科技競爭力
多國採選先進設備，引入多級空氣與水淨化系統
硬件的配套對於實現科技賦能必不可少。在27年專業生產研發過程中，西伯利亞健康在俄羅斯第三大城市新西伯利亞建立了3個自主生產研發中心，佔地面積高達24350m2。18條生產線精選歐洲、美國、中國、俄羅斯和韓國的先進生產設備，在生產車間內引進多級水與空氣淨化系統，用西伯利亞健康工程師開玩笑的話說：“要做到呼氣比吸氣更潔淨”。也正因如此，才能生產出媲美製藥公司標準的高品質產品，獲得ISO、HACCP、FDA、GMP等諸多國際認證。自主物流中心每日包裹運營量更是高達34萬件，先進的設備爲全球60多個國家和地區Wellness新一代人的信任奠定了堅實的基礎。
24350m2的現代化生產基地
多級空氣淨化系統保證高品質生產
軟件的科技競爭力
自主研發生產，每年啓動至少350個創新項目
科技力的核心體現是創新能力。爲此，在西伯利亞健康的3個自主研發中心內，每個月開展實驗的數量大於160次。產品從構思到進入市場必須經過5輪科學嚴謹地PK：
1.成熟構思：充分研究現代消費者的需求，完備分析健康、美麗和運動領域產品發展趨勢，力求生產出最有效的產品；
2.精選成分：科研團隊尋求最具創新性、獨特性和安全性的成分，保證產品質量符合客戶所在國的最高標準；
3.配方選擇：在高科技實驗室開發多個配方，經體外和志願者團隊測試後擇優使用；
突发! 乌军再次夜袭克里米亚, 11架战机高速劈入, 齐射巡航导弹!
4.嚴格控品：成分安全、質量上乘是西伯利亞健康的不懈追求；
5.投放市場：根據合作方的產品需求，獲得監督部門批准後將產品投入市場。
專業的科研團隊爲高質量發展提供有力支撐
正因爲選擇科技助力品牌升級，西伯利亞健康於2017年正式成爲俄羅斯奧委會官方合作伙伴，2019年成爲全俄羅斯大學生冬季運動會“創新類”合作伙伴。科技助力創新絕不是爲了符合市場需要做出的一時之姿，而是西伯利亞健康秉承至今的發展理念之一。萃取自然，結合現代科技力量，爲更多的用戶帶來更好的健康體驗，遇見更加美麗的自己！
西伯利亞健康創始人塔基亞娜·戈羅霍夫斯卡婭和科研中心主任尤里·季切夫
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中國首部《SMA社羣出行指南》發佈
新京報訊（記者張秀蘭）9月29日是世界步行日，由美兒SMA關愛中心發起的中國罕見病領域首部關注患者無障礙出行的指導手冊——《脊髓性肌萎縮症SMA社羣出行指南》（以下簡稱《出行指南》）正式發佈。
脊髓性肌萎縮症（SMA）是一種起源於中樞神經系統的罕見常染色體隱性遺傳病，常常表現爲進行性的肌無力、肌萎縮，全年齡段人羣均有可能發病。由於運動功能的限制，多數SMA患者終身被禁錮在輪椅或病牀上，正常生活需照護輔助。隨着SMA藥物在中國獲批併成功納入醫保，患者的運動功能和生活質量得到不同程度的改善。真實世界數據顯示，96%的患者在治療14個月後獲得運動功能的改善或穩定，更多患者有了走出家門的可能。
《行動指南》邀請業內專家和擁有實際出行經驗的患者，從出行前整體規劃、出行準備等方面入手，爲患者打造了一份詳盡的出行攻略。指南指導專家、北京協和醫院臨牀康復科康復師張光宇表示，隨着SMA治療藥物可及性的不斷提高，患者身體狀態和運動功能不斷提升，外出更加便捷可行。鑑於SMA疾病的特殊性，患者需要事先做好準備，充分平衡治療、康復和出行。
校對 盧茜
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軟組織肉瘤：易被忽視的惡性腫瘤，常伴有鈍痛！
你是否曾經遇到過牙疼、視覺重影或者腿腳疼痛等症狀呢？這些表象背後很可能是軟組織肉瘤的發生。軟組織肉瘤是一種來自骨外軟組織的惡性腫瘤，包括脂肪、筋膜、肌肉、纖維、淋巴及血管等。不要小覷軟組織肉瘤，它約佔全部成人惡性腫瘤的1%，兒童惡性腫瘤的15%。
1、軟組織肉瘤由何而起？軟組織肉瘤不是單一的因素所致，與先天畸形、家族性遺傳因素、異物刺激、創傷、內分泌、環境因素等有關。2、那麼軟組織肉瘤對應哪些症狀呢?常常是無意間觸摸到大小不等、形態不規則、軟硬不同的腫塊。軟組織肉瘤多爲逐漸增大的無痛性腫塊，可持續數月或一年不等。若肉瘤生長較快，常伴有鈍痛。肉瘤出現疼痛，常常提示預後不好。部分患者存在神經受累，可出現神經壓迫症狀；如果關節受累，可導致關節活動受限或局部畸形、 局部感染、皮膚溫度升高、胸腹水、區域淋巴結腫大等。
因此，患者如果發現身上有腫塊時，應積極自我檢查，要明確腫塊的大小、部位、活動度、質地等怎麼樣。3、軟組織肉瘤多發生在哪些部位呢？
纖維源性肉瘤多發於皮下組織；脂肪源性肉瘤多發生在臀部、下肢及腹膜後；間皮瘤多發生於胸、腹腔；平滑肌源性肉瘤多發生於腹腔及軀幹部;滑膜肉瘤則容易發生在關節附近及筋膜等處。有的甚至破潰、出血伴或不伴疼痛。一些患者表現爲無痛性生長，而有些則會出現局部腫脹、疼痛、腫塊、骨痛、骨折等症狀。如果遇到這些症狀，不要拖延時間，應該及時就醫，進行相關檢查和治療。早期治療對軟組織肉瘤的治療效果至關重要。
我們要提醒大家，軟組織肉瘤雖然比較罕見，但它並不會因此而輕視。瞭解軟組織肉瘤的症狀和治療是非常必要的。如果你或者你的家人出現了相關的症狀，請儘快就醫，避免延誤病情的治療和恢復。
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烈日、蟲子、食物 夏季三大過敏原擾人
（原標題：烈日、蟲子、食物 夏季三大過敏原擾人）
醫學指導/廣東省婦幼保健院皮膚科李曉偉副主任醫師
專家提醒：防曬別偷懶、防蟲滅蟲要重視、過敏體質應忌口
很多人都知道春季是過敏的高發季節——春暖花開，空氣中的花粉增多時，“桃花癬”撲面而來，春季角膜炎令人眼癢癢，甚至哮喘也不識時務地來湊熱鬧……所以，一些“吃過虧”的過敏體質老病號春季都會特別小心翼翼，可一到夏天就放鬆警惕了。豈不知，季節性過敏隨着夏季的到來也可能“花樣翻新”，繼續擾人。當然，這個季節，花粉不再是“肇事元兇”，相比之下，烈日、蟲子和某些應季的食物，成爲“潛伏”在人們身邊的過敏因素，同樣需引起警惕。
文/廣州日報記者翁淑賢 通訊員林惠芳
強光烈日易誘光敏性皮炎
夏天紫外線特別強烈，如果不注意防曬，暴露於猛烈的紫外線下，有些人頸面部、手臂、肩背部等外露的皮膚容易被曬傷。特別是到熱帶海邊度假時，很多人會到沙灘盡情嬉戲。但大白天，在親水的同時，陽光也會毫不留情地“打”在身上，即使一時半會兒有云層蔽日，但看不見的紫外線“殺傷力”仍然相當驚人。如果反覆曬傷，皮膚可能會對日光變得更敏感，從而誘發光敏性皮炎，表現爲皮膚出現紅斑、丘疹、水皰等。
對策：防曬絕不能“偷懶”
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每天上午10時至下午4時是紫外線最強的時段，儘量避免在此時段進行戶外活動。若必須出門，應做足防曬功夫，如撐傘、戴帽子、塗防曬霜等。特別是易患“光過敏”的人羣，即使是在多雲時出遊也要防紫外線“曬傷”，不能“偷懶”。
不過，對於一些皮膚比較容易過敏的人來說，在選擇防曬霜時也需特別小心，不然也有可能會因塗抹了防曬霜反而造成皮膚過敏。一般來說，防曬霜有物理性和化學性兩種，前者在皮膚表面反射陽光，後者則通過過濾紫外線從而降低紫外線的傷害。皮膚較易過敏的人最好選擇物理性防曬霜。成分裡含有二氧化鈦或者氧化鋅等成分的防曬霜一般是物理性防曬霜。
此外，防曬霜的防曬係數也不是越高越好。一般的日常防曬，選擇SPF15~25的防曬霜已足夠了。從陽光強烈的戶外回到室內，如果感覺皮膚紅、熱，可用毛巾包裹冰塊敷在發熱的肌膚上，幫助減緩燥熱不舒服的感覺。如果是嚴重曬傷甚至起了紅色的疙瘩，最好就醫。
蟲子叮咬易誘發皮疹
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入夏以後，廣東常出現暴雨與高溫交替的多變天氣，這種溼熱的天氣客觀上爲各類蟲子的繁殖提供了有利條件，像跳蚤、臭蟲、隱翅蟲，這些蟲子在不潔的人居環境中都可能“潛伏”着。加上夏天人們穿得較清涼且“輕”、“薄”，皮膚裸露的面積相對其他季節大，受蟲子叮咬的機會也相應增大。有些蟲體或病原菌內含有毒液，在叮咬、接觸或被拍打後，可釋放出致使人過敏的毒素，使人體“受害”部位的皮膚出現紅斑、丘疹等，並伴有奇癢，再嚴重一點的甚至還可引起全身過敏反應。
另外，酷暑天，很多人每天在空調環境中待得時間較長，未及時清潔的空調過濾網，還有地毯、沙發、毛絨玩具、被褥、坐墊、牀墊和枕芯等或有蟎蟲出沒。這種肉眼不易看見的微型害蟲，其屍體、分泌物和排泄物都是室內常見的可致病過敏原，可誘發過敏性鼻炎、過敏性哮喘。
對策：注意衛生，防蟲滅蟲
夏天的傍晚或夜間儘量不要到雜草叢生的地方乘涼，到戶外有花花草草的地方玩時，最好穿淺色的長袖衣褲，帶上風油精或防蟲水，被蟲子叮咬要及時塗抹止癢，莫使勁抓撓以免抓破皮引起局部皮膚感染。另外，居室要注意清潔衛生和通風，定期清洗空調的過濾網、牀墊、地毯等;定時開窗保證空氣流通，保持室內乾燥、通風，減少灰塵。夏天使用涼蓆前最好先將涼蓆燙洗暴曬，以殺滅寄生在裡面的病原菌及微生物。
跳蚤無特定的宿主，可寄生在人、鼠、貓、狗甚至地毯等有毛的物品上。防範跳蚤主要是及時清理屋內地毯，勤給寵物貓、狗洗澡;臭蟲出沒於衛生環境差的室內牀架、牆壁、天花板、桌、椅、書架、被褥、草墊、牀蓆等的縫隙和糊牆紙的後面，所以要搞好室內衛生，勤洗牀單、衣物，常曬牀墊、牀板，定期清除雜物尤爲重要。隱翅蟲白天居於水溝、池塘等潮溼地或是雜草叢中，夜間活動喜歡繞着日光燈等光源飛行。如果飛入室內，可在傢俱、衣物甚至人體上四處爬行。防範隱翅蟲，建議進屋後應關好紗窗。
如果有隱翅蟲停留在皮膚上，莫用手直接拍打，因其體內毒液流出可致人體局部急性皮炎，應吹氣將它趕走。
海鮮水果也可致過敏
8月1日，南海伏季休漁期結束了，漁船陸續赴南海捕撈，喜歡吃海鮮的人們又可大飽口福了。專家指出，魚、蝦、蟹、蛤蜊、海螺、魷魚、貝類、鮑魚和海蔘等各種海產品或水產品均可引發過敏。特別是蝦蟹等甲殼類海產品均含有較高的過敏原成分，即使經過高溫烹飪，有些人吃後仍可誘發過敏反應。
除了海產品，夏天吃水果過敏的案例也不鮮見，你可能會覺得聽起來有點不可思議吧？但專家發現，臨牀上桃子、芒果、菠蘿等多種水果都可誘發過敏，一些過敏體質的人吃了後可能出現明顯反應。
對策：有過敏風險，美味要慎吃
如果進食某一種東西后曾有過敏反應，下次再食用時要特別注意，或儘量避免食用。另外，水果在食用前，要注意清洗乾淨或削皮，以減少果皮上可能殘留的農藥或蟲卵等所誘發的過敏反應。
“病從口入”是食物過敏性的特點，每年因旅行中吃出過敏反應的病例臨牀並不少見。在這個季節出遊的過敏體質人羣，到特定的地方吃當地的土特產尤要小心，特別是對一些從未見過、吃過而且成分不明的當地土特產，即使再美味也要少吃、慎吃，以免在旅途中出現過敏反應傷了身還壞了遊興。
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武漢封城故事（來源：本站健康）
演講背景：
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奧密克戎重複感染概率有多大？再次感染症狀會加重嗎？李蘭娟迴應
奧密克戎重複感染概率有多大？再次感染症狀會加重嗎？李蘭娟迴應
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（原標題：奧密克戎重複感染概率有多大？再次感染症狀會加重嗎？李蘭娟迴應）
李蘭娟院士（右一）與她的科研團隊在一起。 傳染病診治國家重點實驗室供圖
“新十條”發佈以來，已迅速成爲全社會共同關注的焦點。大家點贊新政策之餘，依然存有一些顧慮：如果感染人數增加，醫務人員做好準備了嗎？一旦發燒或者感冒，要上醫院嗎？奧密克戎重複感染的概率大嗎？
12月12日，記者專訪了傳染病診治國家重點實驗室主任、中國工程院院士李蘭娟。曾有過豐富一線抗疫經驗的她表示：“目前，奧密克戎毒株感染以無症狀或輕症爲主，佔95%以上，大家無需恐慌。”
記者：國務院聯防聯控機制綜合組在發佈 “二十條”後，又跟進發布了“新十條”。在您看來，連續發佈優化政策的原因是什麼？
李蘭娟：從傳染病的發展規律來說，傳染病流行起始階段致病力往往很強，大家對病毒也是易感的，也容易導致重症發生。疫情初期，國家果斷決策，嚴格篩查，嚴格隔離，控制傳染源，切斷傳播途徑，不惜一切代價救治每一名患者，使新冠疫情得到有效控制，保障了人民生命安全和身體健康。
近期，國務院聯防聯控機制綜合組根據病毒變異特徵和疫情發展形勢，審時度勢、科學研判，調整優化防控策略，發佈“二十條”措施；之後，又根據突出問題提出十條針對性優化措施，科學精準劃分風險區域，優化調整了隔離方式和核酸檢測，避免了全民核酸，優化學校疫情防控工作，進一步提高了疫情防控的科學性、有效性。隨着新冠病毒的變異，從原始毒株到德爾塔病毒，再到現在的奧密克戎變異株，病毒致病力越來越低，現在奧密克戎病毒感染者絕大多數都是無症狀感染者或輕症患者，這也是符合傳染病變化規律的。
記者：接下來，感染人數如果處於高位增加，突然涌進醫院的病患是否會觸發大範圍院感？如果由此造成醫護人員短缺，我們應該如何科學處置？
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李蘭娟：目前，醫院每天都有大量患者前來就診。醫務人員不可避免的要發生職業暴露。
醫務人員在工作中要規範佩戴N95口罩，做好個人防護，勤洗手。對有發熱等症狀的輕症醫護人員，應按照規定居家隔離，休息治療，待轉陰後迴歸工作崗位。對醫院所有場所採用相應的消毒方式進行分區消毒。對血壓計、電梯按鈕、扶手、座椅等設施設備要加強消毒。醫療廢棄物應該嚴格按照醫廢管理要求及時處理。同時，各地各級應該採取加強互聯網醫院的人員配置等措施，減少輕症患者對醫療資源的佔用。
記者：目前，老百姓最關心的是，接下來自己發熱或者感冒，應該如何處理？需要上醫院嗎？
李蘭娟：在疫情期間出現感冒的症狀，應該先就近核酸點進行核酸檢測，也可在家進行抗原檢測，若出現陽性，則根據情況對症治療。新冠感染後可分爲無症狀感染者、輕症、普通型、重型、危重型等類型。感染後潛伏期在1～14天，多爲2～4天。輕型或普通型患者，主要症狀以發熱、乾咳、乏力爲主；部分患者可能表現爲鼻塞、流涕、咽痛、嗅覺味覺減退或喪失、結膜炎、肌痛和腹瀉等。重型患者可能會出現胸悶、氣急、缺氧等情況。
目前，奧密克戎毒株感染以無症狀或輕症爲主，佔95%以上，大家無需恐慌。無症狀者沒有臨牀症狀，不需要吃藥，注意休息，多喝水。輕型患者主要是上呼吸道感染，可根據體溫及咳嗽情況給予抗病毒和解熱鎮痛藥等對症治療。普通型患者，則可以視患者意願，可居家，也可以住院；重症傾向患者，如果有胸悶氣急等肺類症狀要及時住院治療，對重症、危重症患者提倡採用四抗二平衡治療方案。
記者：不少老百姓很關心，奧密克戎重複感染的概率有多大？再次感染後症狀會加重嗎？
李蘭娟：從目前的研究數據看，感染一次奧密克戎後短時間內再次感染的概率較低，再次感染的概率也和病毒變異情況相關，病毒變異得越明顯，再次感染的概率就越大。另有證據表明即便再次感染，第二次感染的病程就會更短，症狀也更輕。因此大家無需恐慌。
記者：“新十條”後，尤其是春運即將來臨，個人防護重要嗎？普通人羣應當如何做好自我健康保護？
李蘭娟：個人防護當然還是非常重要的。接種新冠病毒疫苗可以減少新型冠狀病毒感染和發病率，仍是降低重症和死亡發生率的有效手段，符合接種條件者均應接種。符合加強免疫條件的接種對象，應及時進行加強免疫接種。
大家平時依然要注意個人衛生習慣，勤洗手、合理運動，增強體質和免疫力。外出時做好個人防護，到人羣密集的地方要戴好口罩。在家時，做好自我健康監測，保持房間多開窗通風。年紀較大且有基礎疾病的老年人儘量避免到人口密集的地方。